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Dicas para lidar com a rotina agitada
Se você é mãe , com certeza já passou por diversas situações em que se sentiu extremamente cansada. Lidar com a rotina agitada de cuidar dos filhos, trabalhar e ainda cuidar da casa pode ser desgastante e desafiador. Mas não se preocupe, com algumas dicas e estratégias é possível encontrar um equilíbrio e ter mais energia para aproveitar cada momento com os seus pequenos.
1. Priorize seu sono
Muitas mães acabam sacrificando suas horas de sono para dar conta de todas as tarefas. Porém, dormir bem é essencial para recarregar as energias e conseguir lidar com a rotina agitada. Reserve um tempo para descansar e tenha uma rotina de sono regular.
2. Organize sua rotina
A organização é fundamental para dar conta de todas as demandas do dia a dia . Crie uma rotina diária e estabeleça horários para cada atividade, como cuidar dos filhos, trabalhar, fazer as tarefas domésticas e ter momentos de lazer. Assim, você consegue se programar melhor e evitar surpresas.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Converse com seu parceiro, familiares, amigos ou contrate uma babá para ajudar nas tarefas e cuidados com os filhos. Dividir as responsabilidades pode aliviar o cansaço e dar um tempo para você se dedicar a si mesma.
4. Cuide da sua alimentação
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para ter energia e disposição. Priorize alimentos nutritivos e evite o consumo excessivo de alimentos industrializados e açúcar. Faça refeições leves e regulares ao longo do dia.
5. Faça pausas
Mesmo em uma rotina agitada, é importante reservar momentos de descanso e lazer para si mesma. Faça pequenas pausas ao longo do dia para relaxar, ler um livro, ouvir música ou fazer atividades que você goste. Esses momentos vão te ajudar a recarregar as energias e ter mais disposição para o restante das atividades.
Com essas dicas , você conseguirá lidar com a rotina agitada e se sentir menos cansada. A plataforma Leda pode ser uma grande aliada nesse processo, oferecendo conteúdos de qualidade e ferramentas para ajudar na organização e simplificação do seu dia a dia . Clique aqui para conhecer o Leda e transformar a sua rotina como mãe.
🤰 Luana Santos
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