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Dicas para lidar com a saúde da mãe após a maternidade
Dicas para lidar com a saúde da mãe após a maternidade
Após a chegada do bebê, a saúde da mãe muitas vezes fica em segundo plano. Afinal, é natural que toda a atenção e cuidado sejam voltados para o recém-nascido. No entanto, é importante lembrar que uma mãe saudável e cuidada é fundamental para proporcionar o melhor cuidado ao bebê. Confira algumas dicas para cuidar da sua saúde após a maternidade e aproveite para conhecer o Leda, a plataforma que oferece uma série de conteúdos especializados em maternidade.
1. Priorize o sono
Dormir pode parecer uma tarefa impossível para uma mãe de recém-nascido, mas é essencial para manter a saúde física e mental. Procure descansar sempre que o bebê estiver dormindo e peça ajuda para alguém próximo para que você possa dormir um pouco mais durante a noite .
2. Alimente-se de forma saudável
Uma alimentação adequada é fundamental para a recuperação pós-parto e para a produção de leite materno . Procure ter uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, proteínas e carboidratos. Lembre-se também de beber bastante água, principalmente se estiver amamentando.
3. Faça exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde da mãe, como aumento da disposição, fortalecimento muscular e alívio do estresse. Consulte um médico para saber quando e quais exercícios são mais indicados para você.
4. Cuide da sua saúde mental
A maternidade pode ser um desafio emocional e é importante cuidar da sua saúde mental. Procure momentos de lazer e relaxamento, busque apoio de outras mães e, se necessário, não hesite em buscar ajuda profissional, como um psicólogo.
5. Aproveite a plataforma Leda
O Leda é uma plataforma que oferece uma série de conteúdos especializados em maternidade. Lá você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área, além de um blog com dicas e informações sobre maternidade. Acesse o site do Leda e conheça a plataforma que vai te ajudar a cuidar da sua saúde após a maternidade.
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🤰 Elena Costa
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