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Dicas para lidar com a saúde da mãe
Tratamentos para saúde mental após a maternidade
Ser mãe é uma experiência incrível, no entanto, pode ser desafiadora e impactar a saúde mental das mulheres. É comum que algumas mães enfrentem problemas como estresse, ansiedade e até mesmo depressão pós-parto.
No entanto, é importante ressaltar que a busca por tratamentos e cuidados com a saúde mental deve ser uma prioridade para todas as mães. Pensando nisso, o Leda disponibiliza trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade para auxiliar as mães nesse processo de cuidado pós-parto.
Dicas para lidar com a saúde da mãe
Além dos tratamentos disponíveis na plataforma Leda, aqui estão algumas dicas que podem ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental após a maternidade :
- Busque apoio : converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou busque ajuda profissional, como terapeutas ou psicólogos especializados em maternidade.
- Tire um tempo para si: reserve um tempo para fazer atividades que te fazem bem e que te ajudam a relaxar, seja um banho relaxante, ler um livro, ou praticar exercícios físicos.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para pessoas próximas, como o companheiro, familiares ou amigos. Compartilhar as demandas e responsabilidades pode aliviar o estresse e a sobrecarga.
- Cuide da sua alimentação: alimentos ricos em nutrientes ajudam a manter o equilíbrio emocional. Invista em uma alimentação saudável e equilibrada.
- Pratique mindfulness: técnicas de mindfulness podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Reserve alguns minutos do seu dia para meditar e praticar a atenção plena.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a saúde da mãe após a maternidade. Para mais informações e suporte, não deixe de conhecer a plataforma Leda e explorar as trilhas de conhecimento e podcasts disponíveis.
🤰 Natália Siqueira
Natália Siqueira é usuária do Leda!
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