Blog Leda >> Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é um comportamento comum em crianças pequenas, onde elas tendem a rejeitar certos alimentos ou categorias de alimentos.
Por que ocorre a seletividade alimentar?
A seletividade alimentar pode ter diversas causas, como preferências individuais, aspectos culturais, problemas sensoriais, dentre outros. É importante entender que muitas vezes a seletividade alimentar é apenas uma fase passageira e não representa um problema de saúde.
Dicas para lidar com a seletividade alimentar
1. Seja um exemplo: As crianças têm uma tendência natural a imitar o comportamento dos adultos. Portanto, é fundamental que os pais tenham uma alimentação equilibrada e variada, mostrando às crianças a importância de uma dieta saudável.
2. Ofereça variedade: Oferecer uma variedade de alimentos desde cedo ajuda a criar uma maior familiaridade e aceitação por parte das crianças. Experimente diferentes alimentos, preparações e combinações para estimular o paladar dos pequenos.
3. Apresente novos alimentos de forma gradual: Se a criança rejeita determinado alimento, tente apresentá-lo de maneiras diferentes ao longo do tempo. Por exemplo, prepare-o de outra forma, inclua-o em uma receita, ou ofereça-o junto com outros alimentos que a criança já gosta.
4. Não force: Nunca force a criança a comer. Isso pode gerar uma aversão ainda maior pelo alimento em questão. Respeite os sinais de fome e saciedade da criança, e ofereça sempre uma alimentação equilibrada , mas sem pressioná-la.
5. Envolver a criança na preparação das refeições: Incluir a criança no processo de preparação dos alimentos pode despertar sua curiosidade e interesse por novos sabores. Deixe-a ajudar a lavar os alimentos, mexer a massa ou até mesmo montar o prato.
6. Mantenha a calma: Evite demonstrar frustração ou raiva quando a criança rejeita um alimento. Procure manter um ambiente tranquilo e sem pressões durante as refeições.
7. Busque ajuda profissional: Em casos de seletividade alimentar persistente, é importante buscar orientação de um nutricionista ou pediatra. Esses profissionais podem avaliar a situação e indicar as melhores estratégias para garantir uma alimentação equilibrada e saudável para a criança.
Conclusão
A seletividade alimentar pode ser uma fase comum na infância, e na maioria dos casos, é passageira. Com paciência, estratégias adequadas e bom exemplo, é possível lidar com essa situação de forma tranquila e garantir que as crianças tenham uma alimentação equilibrada e saudável.
Acesse o Leda e descubra mais dicas e informações sobre como lidar com a seletividade alimentar em crianças pequenas!
🤰 Beatriz F. Almeida
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