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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Introdução
A seletividade alimentar é um desafio comum na fase da infância, e muitos pais se questionam sobre como fazer a criança se interessar por alimentos saudáveis.
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é caracterizada pela recusa em experimentar ou comer certos alimentos, resultando em uma alimentação restrita e pouco variada. Essa seletividade pode estar relacionada a diferentes fatores, como preferência por alimentos com texturas específicas, aversão a certos sabores ou até mesmo influência do ambiente familiar.
Como fazer a criança se interessar por alimentos saudáveis?
A seguir, apresentamos algumas dicas que podem ajudar os pais a lidar com a seletividade alimentar nas crianças e incentivar o interesse por alimentos saudáveis:
1. Ofereça variedade de alimentos
Uma das estratégias para despertar o interesse da criança por alimentos saudáveis é oferecer uma variedade de opções. Experimente incluir diferentes tipos de frutas, legumes e verduras nas refeições e lanches, permitindo que a criança escolha o que prefere.
2. Seja um exemplo
Os hábitos alimentares dos pais podem influenciar diretamente as escolhas das crianças. Portanto, é importante ser um exemplo e consumir alimentos saudáveis em família. Mostre entusiasmo e prazer ao experimentar novos alimentos e envolva a criança no processo de preparação das refeições.
3. Faça refeições em família
Estabelecer um momento para as refeições em família pode ser benéfico para a criança se interessar por alimentos saudáveis. Ao sentar-se à mesa juntos, a criança observa e aprende com os adultos, além de sentir-se incentivada a experimentar novos alimentos ao ver os outros membros da família fazendo o mesmo.
4. Apresente os alimentos de forma lúdica
A apresentação dos alimentos pode fazer toda a diferença na forma como a criança os percebe. Uma dica é utilizar a criatividade na hora de montar os pratos e lanches, utilizando formas divertidas e cores atrativas. O uso de personagens e histórias também pode despertar o interesse da criança em experimentar alimentos saudáveis.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar a criança a se interessar por alimentos saudáveis e ampliar a sua variedade alimentar. É importante lembrar que cada criança é única, e o processo pode ser gradual e demandar paciência por parte dos pais.
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🤰 Carla Costa
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