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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Seletividade alimentar nas crianças: um desafio comum
A seletividade alimentar é uma fase comum do desenvolvimento infantil, na qual as crianças podem apresentar resistência ou recusar certos tipos de alimentos. Esse comportamento pode ser frustrante para os pais , pois é natural se preocupar com a nutrição adequada dos filhos. Neste blog post, você encontrará dicas valiosas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças e garantir uma alimentação saudável e balanceada.
1. Seja um exemplo
As crianças aprendem observando e imitando os adultos ao seu redor. Portanto, é essencial dar o exemplo e mostrar que você também consome alimentos saudáveis. Isso pode fazer com que a criança sinta-se mais inclinada a experimentar novos alimentos. Além disso, evite fazer comentários negativos sobre certos alimentos, pois isso pode influenciar a percepção da criança sobre eles.
2. Apresente novos alimentos gradualmente
É importante introduzir novos alimentos de forma gradual, oferecendo pequenas porções para a criança experimentar. Comece com opções mais suaves e saborosas e, aos poucos, vá introduzindo alimentos mais nutritivos e variados. Ofereça os alimentos diferentes várias vezes, pois muitas vezes a criança precisa experimentar várias vezes antes de aceitar.
3. Torne as refeições divertidas
Uma forma eficaz de incentivar a criança a experimentar novos alimentos é tornar as refeições divertidas. Utilize pratos coloridos e criativos, monte refeições com formatos divertidos e envolva a criança no processo de preparação dos alimentos. O envolvimento da criança no preparo pode aumentar o interesse por experimentar o resultado final.
4. Ofereça opções saudáveis e equilibradas
Monte refeições que ofereçam uma variedade de alimentos saudáveis e equilibrados. Garanta que os pratos contenham todos os grupos alimentares, como cereais, proteínas, legumes, frutas e laticínios. Dessa forma, a criança terá acesso a uma variedade de nutrientes importantes para o seu crescimento e desenvolvimento.
5. Evite recompensas alimentares
Evite utilizar alimentos como recompensa para incentivar a criança a comer. Essa prática pode criar uma associação negativa entre a comida e o comportamento alimentar da criança. Em vez disso, foque em recompensas não alimentares, como elogios, adesivos ou outra forma de incentivo positivo.
6. Consulte um profissional
Se a seletividade alimentar persistir e estiver afetando de forma significativa a nutrição e o bem-estar da criança, pode ser útil buscar a orientação de um profissional, como um pediatra ou nutricionista. Eles poderão avaliar a situação e fornecer orientações específicas para o caso da criança.
Agora que você tem essas dicas, coloque-as em prática e ajude a criança a desenvolver uma relação saudável com a comida. E lembre-se: conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo temas relacionados à alimentação infantil.
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🤰 Bruna C. Souza
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