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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Por que as crianças são seletivas com a comida?
A seletividade alimentar é uma queixa comum entre muitos pais. Muitas crianças apresentam resistência em experimentar novos alimentos e acabam optando por uma dieta limitada e pouco equilibrada. Mas por que isso acontece?
Existem várias razões pelas quais as crianças são seletivas com a comida. Uma delas é o medo do desconhecido. Crianças têm uma tendência natural a desconfiar de sabores ou texturas diferentes das que estão acostumadas.
Além disso, o desenvolvimento associativo também contribui para essa seletividade alimentar. Isso significa que se em algum momento a criança teve experiências negativas com determinado alimento, como sentir-se mal após comê-lo, ela pode criar uma aversão a esse alimento e se recusar a experimentá-lo novamente.
A influência do ambiente também é um fator importante. Se a criança convive com pessoas que têm uma alimentação restrita ou que expressam aversão a certos alimentos, é muito provável que ela desenvolva os mesmos comportamentos.
Dicas para lidar com a seletividade alimentar
Agora que entendemos melhor por que as crianças são seletivas com a comida, vamos às dicas para lidar com essa situação de forma mais tranquila:
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Apresente à criança uma diversidade de alimentos desde cedo. Quanto mais ela experimentar sabores e texturas diferentes, mais chances terá de desenvolver uma alimentação equilibrada .
2. Seja um exemplo positivo
As crianças são muito influenciadas pelo comportamento dos pais e familiares próximos. Se você se alimentar de forma saudável e demonstrar prazer ao comer diferentes tipos de alimentos, é mais provável que a criança se sinta motivada a experimentar também.
3. Crie um ambiente positivo durante as refeições
Tente tornar as refeições um momento prazeroso em família, evitando discussões ou pressões em relação à comida. Deixe que a criança explore os alimentos de forma livre, sem pressão para comer tudo.
4. Faça o alimento ser divertido
Uma maneira de incentivar a criança a experimentar novos alimentos é torná-los divertidos. Cortar frutas e legumes em formatos diferentes, criar pratos coloridos ou até mesmo fazer desenhos com os alimentos pode despertar a curiosidade e aumentar as chances de aceitação.
5. Busque ajuda especializada, se necessário
Se a seletividade alimentar da criança está causando preocupação e impactando negativamente sua saúde e bem-estar, não hesite em buscar ajuda de um profissional especializado em nutrição infantil ou pediatria.
Lembrando que cada criança é única e cada família deve encontrar as estratégias que funcionam melhor para elas. O importante é manter uma postura paciente e respeitosa, oferecendo às crianças um ambiente favorável para desenvolver uma relação saudável com a comida.
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🤰 Cristiane Oliveira
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