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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar é um desafio enfrentado por muitas mães na hora de alimentar seus filhos. É comum que as crianças apresentem resistência em experimentar novos alimentos ou rejeitem certos grupos alimentares. No entanto, é importante encontrar maneiras de estimular uma alimentação saudável desde cedo.
Confira algumas dicas para lidar com a seletividade alimentar:
- Ofereça uma variedade de alimentos: Monte pratos coloridos e diversificados, incluindo legumes, frutas, proteínas e carboidratos. Quanto mais variedade, mais chances a criança tem de experimentar diferentes sabores e texturas.
- Seja um exemplo: Os pais são espelhos para seus filhos, por isso é importante que eles também tenham uma alimentação saudável . Ao verem os adultos consumindo diferentes alimentos, as crianças se sentirão mais incentivadas a fazer o mesmo.
- Envolver as crianças no preparo das refeições: Escolher ingredientes, lavar os alimentos, montar saladas, ajudar a mexer a panela. Quando as crianças participam do processo de preparo das refeições, elas se sentem mais motivadas a experimentar e comer os alimentos que ajudaram a preparar.
- Seja criativo: Apresente os alimentos de maneiras diferentes, como em forma de desenhos ou personagens. Uma árvore de brócolis, um smiley de arroz e feijão ou um sanduíche com formatos divertidos podem chamar a atenção e despertar o interesse da criança.
- Estabeleça horários e rotinas para as refeições: Ter horários regulares para as refeições e criar uma rotina alimentar pode ajudar as crianças a ficarem mais dispostas a comer, pois elas estarão preparadas e com fome quando chegar a hora da refeição.
- Não force a criança a comer: Forçar ou pressionar a criança a comer pode gerar um estresse desnecessário e criar uma aversão ao alimento. Respeite o apetite da criança e não a obrigue a comer caso ela não queira.
Seguindo essas dicas e utilizando a plataforma Leda, você poderá encontrar mais informações e técnicas para estimular a alimentação saudável das crianças. O Leda disponibiliza conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que irão auxiliar você nessa jornada da maternidade.
Então, não perca tempo! Acesse o site do Leda e conheça mais sobre como estimular a alimentação saudável das crianças!
🤰 Ana L. Santos
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