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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Você já passou pela situação de oferecer um prato repleto de legumes e frutas para a sua criança e ela simplesmente se recusar a experimentar? Não se preocupe, a seletividade alimentar é uma fase comum do desenvolvimento infantil e existem diversas estratégias que podem ajudar nesse processo.
O que é a seletividade alimentar
A seletividade alimentar é quando a criança demonstra preferência e recusa por determinados alimentos. Ela pode ocorrer desde o início da introdução alimentar até a infância, e é um comportamento normal durante o desenvolvimento infantil .
Como lidar com a seletividade alimentar
Confira algumas dicas que podem facilitar a aceitação de frutas e legumes pelas crianças :
- Ofereça uma variedade de opções: quanto mais variedade de alimentos saudáveis você oferecer, maiores as chances de a criança experimentar e gostar.
- Comece cedo: introduza frutas e legumes desde cedo na vida do seu filho . Quanto mais cedo ele se acostumar com esses alimentos, maiores as chances de ele aceitá-los sem resistência.
- Seja exemplo: as crianças observam e imitam o comportamento dos adultos, por isso, é importante que você também consuma frutas e legumes com frequência. Mostre para o seu filho que esses alimentos são parte de uma rotina saudável.
- Faça refeições em família: comer junto com a família pode incentivar a criança a experimentar novos alimentos. Ela se sente mais segura e estimulada a provar o que os outros estão comendo.
- Apresente de forma lúdica: torne o momento da refeição divertido e envolvente. Use formas ou cortes diferentes nas frutas e legumes, crie pratos coloridos e faça brincadeiras com os alimentos.
- Seja persistente: não desista na primeira recusa. Ofereça os alimentos diferentes vezes, em momentos e preparações diferentes. Com o tempo, a criança pode se habituar e aceitar.
- Não force: forçar a criança a comer pode gerar um efeito contrário. Respeite a sua vontade e ofereça os alimentos de forma tranquila e respeitosa.
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🤰 Letícia Nunes
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