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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Introdução
A seletividade alimentar é um problema comum na infância, principalmente quando as crianças começam a frequentar a escola. Muitas mães se preocupam com o que seus filhos comem durante o período escolar e enfrentam dificuldades para fazer a criança comer na escola de forma saudável e adequada.
1. Envolva a criança no processo de preparação da lancheira
Uma maneira de incentivar a criança a comer na escola é envolvê-la no processo de preparação da lancheira. Leve-a às compras, permita que ela escolha alguns alimentos e ajude a montar os lanches. Dessa forma, ela se sentirá mais empoderada e terá mais vontade de experimentar os alimentos que levou de casa.
2. Faça lanches coloridos e atrativos
As crianças são visualmente atraídas por alimentos coloridos e divertidos. Ao preparar os lanches, procure utilizar diferentes cores e formatos. Aposte em frutas, legumes e sanduíches com ingredientes variados. Isso estimula a curiosidade da criança e aumenta as chances de ela experimentar novos alimentos.
3. Converse com a escola
Se o problema persistir e a criança continuar recusando a comida da escola, converse com a equipe pedagógica e nutricionista da escola. Eles podem ajudar a identificar possíveis problemas e buscar soluções, como adaptar o cardápio ou oferecer opções alternativas que atendam às preferências da criança .
4. Crie um ambiente acolhedor para a alimentação
É importante que a criança se sinta confortável na hora de se alimentar. Crie um ambiente tranquilo e agradável para as refeições, seja em casa ou na escola. Evite distrações, como televisão ou celular, e incentive a criança a se concentrar na comida. Dessa forma, ela poderá experimentar os alimentos com mais calma e naturalidade.
5. Seja paciente e persistente
Lidar com a seletividade alimentar pode ser desafiador, mas é importante ser paciente e persistente. Não desista de oferecer alimentos saudáveis e nutritivos à criança, mesmo que ela recuse no início. A exposição repetida a novos alimentos é fundamental para que a criança desenvolva o paladar e aceite uma maior variedade de alimentos.
Conclusão
A seletividade alimentar nas crianças é algo que muitas mães enfrentam, mas com as dicas certas é possível tornar a alimentação na escola mais fácil e prazerosa. Explore as dicas acima e experimente diferentes estratégias para fazer a criança comer na escola. Lembre-se de que cada criança é única e é importante respeitar suas preferências e limitações.
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🤰 Isabel C. Ferreira
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