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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar é um comportamento comum em crianças pequenas, que consiste na recusa ou resistência em experimentar alimentos novos, diferentes ou mais saudáveis. Muitas vezes, as crianças acabam desenvolvendo preferências por alimentos específicos, como os doces, e dificuldades em aceitar outros tipos de alimentos.
O que fazer quando a criança só quer comer doces?
Se o seu filho está apresentando uma grande preferência por doces e está recusando outros alimentos, veja algumas dicas para lidar com essa situação:
- Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis: é importante que a criança tenha acesso a diferentes tipos de alimentos, de forma a conhecer e experimentar sabores variados. Ofereça frutas, legumes, verduras, carnes magras, grãos integrais e laticínios, de maneira a garantir uma alimentação equilibrada.
- Seja um exemplo: as crianças aprendem muito observando o comportamento dos pais e familiares próximos. Portanto, é essencial que os adultos também tenham uma alimentação saudável, evitando o consumo excessivo de doces e fast food.
- Faça as refeições em família: compartilhar a hora das refeições em família pode ajudar a criar um ambiente positivo e descontraído para a alimentação. Além disso, ver os pais consumindo diferentes tipos de alimentos também pode incentivar a criança a fazer o mesmo.
- Envolva a criança no preparo das refeições : quando a criança participa do processo de preparação dos alimentos, ela se sente mais envolvida e empoderada para experimentá-los. Deixe-a ajudar na escolha dos ingredientes, lavar os alimentos e até mesmo na preparação de receitas simples.
- Crie uma rotina alimentar : tenha horários fixos para as refeições e lanches, de forma a estabelecer uma rotina alimentar. Isso pode ajudar a criança a sentir fome nos horários adequados e a ter uma relação mais equilibrada com a comida, diminuindo a ansiedade em relação aos doces.
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🤰 Mariane Oliveira
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