Blog Leda >> Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar é algo muito comum entre as crianças pequenas. Muitas vezes, elas têm preferências específicas por determinados alimentos e recusam comer outros. Isso pode se tornar um desafio para os pais , que se preocupam em oferecer uma alimentação equilibrada e saudável aos filhos. Neste artigo, iremos compartilhar algumas dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças.
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é caracterizada pela recusa de determinados alimentos ou grupos alimentares. Essa recusa pode ser causada por diversos fatores, como sabor, textura, aparência ou até mesmo por questões emocionais. É importante entender que a seletividade alimentar é uma fase normal do desenvolvimento infantil e que, na maioria dos casos, as crianças tendem a superá-la à medida que crescem.
Por que as crianças têm seletividade alimentar?
Existem diversas razões pelas quais as crianças apresentam seletividade alimentar. Alguns motivos comuns incluem:
- Neofobia alimentar: medo de experimentar alimentos novos, o que é uma característica normal no desenvolvimento infantil ;
- Preferências sensoriais: algumas crianças são mais sensíveis a determinados sabores, texturas ou cheiros;
- Imitação: as crianças tendem a imitar o comportamento alimentar dos pais e familiares;
- Alimentos processados: alimentos industrializados, ricos em sal, açúcar e gorduras, podem prejudicar o desenvolvimento do paladar das crianças;
- Desenvolvimento motor oral: habilidades motoras relacionadas à mastigação e deglutição podem influenciar a aceitação de certos alimentos;
- Questões emocionais: situações estressantes ou traumáticas podem afetar o apetite das crianças;
- Rotina alimentar: horários irregulares ou pressões para comer podem influenciar a seletividade alimentar.
Como lidar com a seletividade alimentar?
Ao lidar com a seletividade alimentar, é importante adotar estratégias que incentivem uma alimentação saudável e diversificada para as crianças. Algumas dicas podem ser úteis nesse processo:
- Ofereça alimentos variados: apresente diferentes tipos de alimentos, como frutas, legumes, proteínas e carboidratos;
- Seja criativo: explore diferentes formas de preparo e apresentação dos alimentos, tornando-os mais atrativos e divertidos;
- Envolver as crianças no processo: permita que elas participem do preparo das refeições, escolha dos alimentos ou até mesmo na hora da compra;
- Faça refeições em família: incentivar a convivência na hora das refeições pode tornar o momento mais prazeroso e estimulante para as crianças;
- Não force: evite pressionar a criança a comer algo que ela não quer. Respeite o apetite dela e ofereça opções saudáveis;
- Seja um exemplo: os pais são modelos para as crianças, por isso, é importante mostrar boas práticas alimentares;
- Divida a responsabilidade: cabe aos pais decidir o que será oferecido e às crianças decidirem o quanto comer;
- Procure ajuda profissional: em casos mais extremos, é importante procurar um nutricionista ou pediatra para orientações específicas.
Lidar com a seletividade alimentar pode ser um desafio, mas é importante lembrar que cada criança é única e possui suas particularidades. O mais importante é oferecer uma alimentação equilibrada e saudável, respeitando as preferências e necessidades individuais de cada criança.
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🤰 Beatriz A. Nogueira
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