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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar é um desafio enfrentado por muitos pais na hora de alimentar seus filhos. Muitas crianças apresentam resistência a alimentos saudáveis, especialmente aqueles ricos em ferro, o que pode levar a deficiências nutricionais.
Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas importantes para lidar com a seletividade alimentar nas crianças e também ensinar como fazer a criança comer alimentos ricos em ferro.
Dica 1: Apresente alimentos saudáveis de forma atrativa
Uma boa estratégia para fazer a criança comer alimentos ricos em ferro é apresentá-los de forma atrativa. Por exemplo, você pode cortar os alimentos em formatos divertidos, como estrelas ou corações, ou preparar pratos coloridos e criativos.
Dica 2: Envolva a criança no preparo das refeições
Outra forma de estimular a criança a comer alimentos saudáveis é envolvê-la no preparo das refeições. Deixe a criança participar da escolha dos ingredientes e do processo de preparo. Isso pode despertar o interesse da criança e fazê-la se sentir parte do processo.
Dica 3: Estabeleça uma rotina alimentar
Manter uma rotina alimentar é fundamental para combater a seletividade alimentar nas crianças. Estabeleça horários fixos para as refeições e lanches, para que a criança saiba o que esperar. Além disso, evite oferecer opções diferentes toda vez que a criança recusa um alimento. Mantenha-se firme e ofereça novamente o alimento em outras ocasiões.
Dica 4: Dê o exemplo
As crianças tendem a imitar o comportamento dos adultos, por isso é importante dar o exemplo. Se você quer que seu filho coma alimentos ricos em ferro, inclua esses alimentos na sua própria dieta e demonstre o prazer de comê-los. Isso pode influenciar positivamente a criança e tornar a alimentação saudável mais atrativa.
Dica 5: Consulte um especialista
Se a seletividade alimentar do seu filho persistir e estiver causando preocupação, é importante consultar um especialista, como um pediatra ou nutricionista. Eles poderão avaliar a situação e oferecer orientações específicas para o caso da sua criança.
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🤰 Simone S. Souza
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