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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar é um problema comum durante a infância, e muitos pais enfrentam dificuldades ao tentar oferecer uma alimentação saudável para seus filhos . Em alguns casos, as crianças apresentam uma grande resistência em comer alimentos naturais e nutritivos, preferindo apenas comer comida industrializada.
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é caracterizada pela recusa regular e persistente de uma grande variedade de alimentos, resultando em uma ingestão alimentar limitada e monótona. Essa condição pode ser um obstáculo para o crescimento saudável da criança e pode levar a deficiências nutricionais.
Possíveis causas da seletividade alimentar
A seletividade alimentar pode ter várias causas, incluindo fatores genéticos, experiências de alimentação negativas, problemas sensoriais, influência do ambiente familiar, entre outros. É importante investigar as possíveis causas para compreender melhor o comportamento alimentar da criança.
Dicas para lidar com crianças que só comem comida industrializada
Lidar com crianças que só comem comida industrializada pode ser desafiador, mas existem algumas estratégias que podem ajudar nesse processo:
- Ofereça alimentos naturais de forma gradual: Comece a introduzir alimentos naturais e caseiros de forma gradual, incluindo pequenas porções nos pratos preferidos da criança. Aos poucos, vá aumentando a quantidade e diversidade dos alimentos.
- Prepare refeições atrativas: Tente tornar as refeições mais atraentes e divertidas, utilizando cores, formatos e texturas diferentes. Envolver a criança no processo de preparo também pode despertar o interesse por alimentos saudáveis .
- Faça as refeições em família: Comer em família pode ser uma forma de incentivar as crianças a experimentarem novos alimentos. Elas podem se sentir mais motivadas a fazer o mesmo que os pais e irmãos, criando um ambiente positivo em torno da alimentação.
- Evite pressionar a criança: Pressionar a criança a comer determinados alimentos pode criar um ambiente negativo e piorar a seletividade alimentar. Respeite o apetite da criança e ofereça opções saudáveis, sem forçá-la a comer.
- Seja um exemplo: Seja um exemplo para a criança, mostrando seu próprio interesse por alimentos saudáveis e consumindo-os regularmente. Ela tende a imitar as atitudes dos pais, e se ver você comendo alimentos naturais, pode se sentir mais motivada a fazer o mesmo.
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🤰 Carolina M. Sá
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