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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Seletividade alimentar: um desafio na criação dos filhos
A alimentação saudável é uma preocupação constante para os pais , especialmente quando se trata do consumo excessivo de açúcar pelas crianças. A seletividade alimentar, caracterizada pela recusa em experimentar certos alimentos ou pela preferência por opções menos saudáveis, pode tornar essa tarefa ainda mais difícil.
1. Apresente uma variedade de alimentos
Uma das estratégias eficazes para lidar com a seletividade alimentar é oferecer uma variedade de alimentos saudáveis desde cedo. Ao introduzir diferentes sabores e texturas na dieta das crianças, elas têm a oportunidade de experimentar e se acostumar com novos alimentos.
2. Estabeleça horários regulares para as refeições
Ter horários regulares para as refeições ajuda a estabelecer uma rotina alimentar adequada. Evite oferecer lanches entre as refeições principais, pois isso pode diminuir o apetite das crianças na hora das refeições.
3. Envolva as crianças no preparo das refeições
A participação das crianças no preparo das refeições pode despertar o interesse delas pelos alimentos. Deixe que elas ajudem a escolher ingredientes, lavar os alimentos e preparar os pratos. Essa experiência pode tornar a hora da refeição mais agradável e incentivá-las a experimentar coisas novas.
4. Seja persistente e paciente
Lidar com a seletividade alimentar pode ser desafiador, mas é importante ser persistente e paciente. As crianças podem demorar para aceitar novos alimentos, e é normal que sintam resistência inicialmente. Continue oferecendo opções saudáveis e incentivando-as a experimentar, sem forçá-las.
5. Procure orientação profissional
Se a seletividade alimentar persistir e estiver afetando o crescimento e desenvolvimento da criança , é recomendado procurar a orientação de um profissional, como um nutricionista ou pediatra. Eles podem oferecer orientações personalizadas e estratégias específicas para lidar com esse desafio.
Conhecer o Leda pode ser uma ótima opção para os pais que estão enfrentando dificuldades com a seletividade alimentar das crianças. A plataforma oferece conteúdos ricos em conhecimento, trilhas de aprendizado e podcasts com especialistas em maternidade , que podem auxiliar no desenvolvimento de estratégias eficazes para lidar com o consumo excessivo de açúcar pelas crianças.
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🤰 Larissa Souza
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