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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Como fazer a criança comer frutas cítricas
A seletividade alimentar é um comportamento comum durante a infância e pode ser especialmente desafiador quando se trata de frutas cítricas. No entanto, é importante incentivar a alimentação saudável desde cedo e garantir que as crianças consumam essa importante fonte de nutrientes.
Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar os pais a fazerem suas crianças comerem frutas cítricas:
1. Apresente de forma criativa
Muitas vezes, a falta de interesse das crianças por frutas cítricas está relacionada à sua aparência ou cheiro. Para contornar essa situação, experimente apresentar as frutas de forma criativa, como em formato de espetinhos ou em formato de personagens divertidos.
2. Misture com outros alimentos
Caso a criança rejeite as frutas cítricas quando servidas sozinhas, uma alternativa é misturá-las com outros alimentos que ela já goste. Por exemplo, é possível adicionar laranjas picadas em saladas ou suco de limão em preparações culinárias.
3. Ofereça como um lanche
Outra forma de incentivar o consumo de frutas cítricas é oferecê-las como um lanche leve e saboroso. Prepare um suco natural de laranja ou sirva fatias de tangerina como um lanche nutritivo.
4. Seja um exemplo
As crianças tendem a imitar o comportamento dos adultos, portanto, se você quer que elas comam frutas cítricas, é importante que você as inclua regularmente em sua própria dieta. Mostre entusiasmo e prazer ao consumir essas frutas e incentive seus filhos a experimentá-las também.
5. Não force, mas ofereça com frequência
É importante lembrar que forçar a criança a comer frutas cítricas ou qualquer outro alimento não é uma abordagem eficaz e pode levar a uma aversão ainda maior. Em vez disso, ofereça as frutas cítricas com frequência e de maneira descontraída, proporcionando sempre um ambiente acolhedor e positivo para as refeições.
Com essas dicas, você estará no caminho certo para ajudar sua criança a desenvolver hábitos alimentares saudáveis e aprender a apreciar o sabor das frutas cítricas. Lembre-se de que cada criança é única e pode levar tempo para que ela se acostume com novos alimentos, mas com paciência e perseverança, você poderá superar a seletividade alimentar.
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🤰 Clara Xavier
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