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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar nas crianças é um dos desafios mais comuns enfrentados pelos pais. Muitas crianças desenvolvem aversões a certos alimentos e se recusam a experimentá-los ou comê-los. Isso pode ser preocupante para os pais, uma vez que uma alimentação adequada é essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças. A falta de nutrientes pode afetar a saúde e o bem-estar geral dos pequenos.
Como fazer a criança comer alimentos ricos em fibras
Uma das formas de garantir que a criança consuma alimentos ricos em fibras é por meio de uma dieta equilibrada e variada. Aqui estão algumas dicas para ajudar nesse processo:
- Seja um exemplo: As crianças tendem a imitar os pais, por isso, é importante que você também consuma alimentos ricos em fibras. Se eles virem você comendo vegetais, grãos integrais e frutas, é mais provável que eles também os experimentem.
- Envolva a criança no processo de escolha e preparação dos alimentos: Leve a criança ao supermercado ou à feira para escolher os alimentos que ela deseja experimentar. Quando possível, deixe-a participar do preparo dos alimentos, como descascar frutas ou ajudar a fazer saladas.
- Apresente os alimentos de forma criativa: Faça pratos coloridos e divertidos com legumes e frutas. Use a criatividade para tornar os alimentos atraentes e apetitosos para a criança .
- Experimente diferentes texturas e temperos: Crianças podem ter aversão a certas texturas ou sabores. Experimente diferentes maneiras de preparar os alimentos, como cozidos, assados ou crus, e adicione temperos para torná-los mais saborosos.
- Seja persistente e paciente: Não desista de oferecer os alimentos ricos em fibras à criança , mesmo que ela os recuse inicialmente. É comum que as crianças precisem de várias exposições a um novo alimento antes de aceitá-lo.
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🤰 Carolina S. Lima
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