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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar é um problema comum na infância e ocorre quando a criança rejeita alimentos saudáveis, optando por uma dieta limitada e pouco variada. Essa situação pode ser frustrante para os pais, que se preocupam com a nutrição adequada dos filhos.
Por que as crianças rejeitam alimentos saudáveis?
São diversos os fatores que podem levar as crianças a rejeitar alimentos saudáveis. Alguns dos principais motivos incluem:
- Preferência por alimentos específicos: as crianças podem ter preferência por alimentos mais palatáveis, que sejam mais doces ou tenham mais sódio, por exemplo.
- Sensibilidade a texturas e aromas: algumas crianças são mais sensíveis a texturas e aromas diferentes, o que pode dificultar a aceitação de certos alimentos.
- Influência do ambiente: o ambiente em que a criança se encontra também pode influenciar suas escolhas alimentares. Se os pais não têm hábitos alimentares saudáveis, é mais provável que a criança também opte por alimentos menos saudáveis.
Dicas para lidar com a seletividade alimentar
Se você está passando por essa situação com seu filho , não se desespere! Existem algumas estratégias que podem ser adotadas para lidar com a seletividade alimentar:
- Ofereça variedade de alimentos: apresente diferentes opções de alimentos saudáveis para a criança e incentive-a a experimentar. Não desista logo na primeira vez que ela rejeitar um alimento.
- Seja persistente: é importante oferecer os alimentos saudáveis de forma consistente, mesmo que a criança rejeite inicialmente. Com o tempo, ela pode acabar aceitando.
- Seja exemplo: os pais têm um papel fundamental na alimentação das crianças. Portanto, é importante que eles sejam exemplos de hábitos alimentares saudáveis.
- Crie um ambiente favorável: torne as refeições momentos prazerosos e familiares. Evite distrações, como televisão ou dispositivos eletrônicos, e crie um ambiente tranquilo e agradável durante as refeições.
- Estimule a participação da criança: envolva-a no preparo das refeições e permita que ela faça escolhas dentro das opções saudáveis oferecidas.
Lembrando que cada criança é única e pode ter suas particularidades, por isso é importante observar e respeitar os limites individuais. Caso a seletividade alimentar persista ou seja acompanhada de perda de peso ou outros problemas de saúde, é recomendado buscar orientação de um profissional especializado.
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🤰 Melissa Silva
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