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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar é um comportamento comum na infância, no qual a criança demonstra resistência ou aversão a certos alimentos. Isso pode ser um desafio para os pais, principalmente em situações como festas infantis, onde os alimentos geralmente são menos saudáveis.
Dicas para oferecer alimentos saudáveis em festas infantis
Para ajudar as mães a lidar com a seletividade alimentar nas crianças durante as festas infantis, listamos algumas dicas práticas:
- Planeje o cardápio com antecedência: inclua opções saudáveis , como frutas, vegetais e lanches mais nutritivos;
- Ofereça variedade de alimentos : estimule a criança a experimentar diferentes opções, tornando o momento divertido;
- Seja criativo: crie pratos e lanches divertidos, utilizando cortadores de biscoitos ou moldes para dar formatos interessantes aos alimentos;
- Envolve as crianças no preparo : quando elas participam da preparação dos alimentos, tendem a se interessar mais em experimentá-los;
- Evite criar pressão ou punições: force feeding ou criar punições em relação à alimentação pode gerar uma relação negativa com a comida. Mantenha um ambiente descontraído e respeitoso;
- Faça substituições mais saudáveis: busque alternativas mais nutritivas para os alimentos típicos das festas, como substituir chocolates por frutas no espetinho de marshmallow;
- Estimule o exemplo: as crianças têm maior chance de experimentar novos alimentos quando veem os adultos consumindo-os regularmente;
- Siga uma rotina balanceada fora das festas: se a criança tem uma rotina alimentar equilibrada no dia a dia, ter algumas exceções em festas é mais saudável;
- Não desista: rejeições podem acontecer, mas continue oferecendo alimentos saudáveis e diversificados em outros momentos para que a criança possa desenvolver uma relação positiva com eles.
Agora que você já conhece essas dicas para oferecer alimentos saudáveis em festas infantis e lidar com a seletividade alimentar nas crianças, aproveite para acessar o Leda e descobrir conteúdos exclusivos sobre maternidade , além dos podcasts e trilhas de conhecimento. Tenha acesso a informações e orientações de especialistas para tornar sua jornada materna ainda mais tranquila e prazerosa!
🤰 Fernanda Xavier
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