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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Introdução
A seletividade alimentar é um desafio comum na vida de muitos pais. Muitas crianças passam por fases em que se recusam a comer determinados alimentos ou apresentam aversão a certos sabores. Essa seletividade pode ser frustrante e preocupante para os pais, mas é importante saber que ela faz parte do desenvolvimento e crescimento das crianças.
Influência dos pais na alimentação
Os pais desempenham um papel crucial na alimentação de seus filhos. A forma como os pais introduzem os alimentos, os hábitos alimentares da família e a relação emocional com a comida têm grande influência na formação dos hábitos alimentares das crianças. É por isso que é importante que os pais estejam cientes de sua influência e trabalhem de forma positiva para promover uma alimentação saudável.
Dicas para lidar com a seletividade alimentar
- Seja um exemplo : As crianças aprendem mais pelo exemplo do que pelas palavras, por isso é fundamental que os pais sejam um modelo de alimentação saudável. Mostre entusiasmo ao experimentar novos alimentos e aproveite as refeições em família para incentivar o consumo de alimentos variados.
- Apresente os alimentos de forma criativa: Crie pratos coloridos e divertidos, utilizando formatos diferentes e fazendo desenhos com os alimentos. Isso pode despertar o interesse das crianças em experimentar novos sabores.
- Envolve as crianças na preparação das refeições: Ao envolver as crianças no processo de preparação das refeições, elas se sentem parte do processo e têm mais chances de experimentar alimentos preparados por elas mesmas.
- Respeite as preferências do paladar: Cada criança tem suas preferências de sabor, e é importante respeitá-las. Não force a criança a comer um alimento que ela não gosta, mas incentive-a a experimentar pequenas porções de forma gradual.
- Ofereça opções saudáveis: Mantenha uma variedade de alimentos saudáveis em casa e ofereça opções sempre que possível. Assim, as crianças têm a oportunidade de escolher e experimentar diferentes alimentos.
- Recompense com elogios, não com alimentos: Evite recompensar as crianças com alimentos, pois isso pode criar uma associação emocional entre comida e recompensa. Em vez disso, elogie as boas escolhas alimentares e os comportamentos saudáveis.
- Paciência e persistência: Mudar os hábitos alimentares das crianças leva tempo e nem sempre será um caminho fácil. Tenha paciência, seja persistente e lembre-se de que pequenas vitórias ao longo do caminho são motivo de celebração.
O Leda pode ajudar!
O Leda é uma plataforma criada especialmente para auxiliar mães no desafio da maternidade , incluindo a seletividade alimentar das crianças. Com os conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, é possível encontrar dicas práticas e orientações sobre alimentação infantil .
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