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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar nas crianças é um desafio comum para muitos pais. É quando a criança demonstra aversão a certos alimentos ou recusa alimentos em geral, tornando a hora da refeição um momento de estresse. Nesse post, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a seletividade alimentar e também falar sobre como fazer a transição para alimentos sólidos. Afinal, uma alimentação saudável é fundamental para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos.
O que é seletividade alimentar?
Antes de mais nada, é importante entender o que é seletividade alimentar. A seletividade alimentar é quando a criança apresenta uma aversão a certos alimentos, seja pela textura, sabor, cor ou cheiro. Isso pode levar a uma recusa constante desses alimentos, o que pode se tornar preocupante quando a recusa é de alimentos importantes para uma alimentação equilibrada.
Dicas para lidar com a seletividade alimentar
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a lidar com a seletividade alimentar nas crianças:
- Seja um bom exemplo: As crianças tendem a imitar o comportamento dos pais, então é importante mostrar para elas que comer alimentos saudáveis é algo bom e prazeroso. Experimente novos alimentos junto com seu filho e elogie quando ele experimentar algo novo.
- Ofereça uma variedade de alimentos: Quanto mais variedade você oferecer, maiores as chances de seu filho experimentar novos alimentos. Apresente alimentos de diferentes cores, texturas e sabores. Faça isso de maneira lúdica e divertida.
- Seja persistente, mas não force: É normal que as crianças levem um tempo para se acostumarem com novos alimentos. Ofereça-os regularmente, mas sem forçar. Respeite o ritmo do seu filho e não crie uma batalha na hora da refeição.
- Envolve a criança no preparo das refeições: Deixe seu filho ajudar no preparo das refeições, como lavar vegetais, mexer massa ou decorar pratos. Isso pode despertar interesse nos alimentos e tornar a refeição mais divertida.
Como fazer a transição para alimentos sólidos
A transição para alimentos sólidos também pode ser um momento desafiador para os pais. Aqui estão algumas dicas para ajudar nessa transição:
- Introduza os alimentos sólidos devagar: Comece introduzindo pequenas quantidades de alimentos sólidos junto com a amamentação ou fórmula. Isso ajudará o bebê a se acostumar com a nova textura e sabor.
- Ofereça alimentos adequados para cada fase: Aos poucos, vá oferecendo alimentos com diferentes texturas e consistências, de acordo com a idade e desenvolvimento do bebê.
- Seja paciente: Nem todos os bebês se adaptam aos alimentos sólidos rapidamente. Se o seu bebê rejeitar algum alimento, não desista. Continue oferecendo em ocasiões diferentes.
- Consulte um especialista: Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre a transição para alimentos sólidos, não hesite em procurar um pediatra ou nutricionista especializado em alimentação infantil.
A seletividade alimentar e a transição para alimentos sólidos podem ser desafios comuns, mas com paciência, persistência e algumas estratégias, é possível superá-los e garantir uma alimentação saudável para as crianças. Aproveite para conhecer o Leda, a plataforma completa para mães, com conteúdos exclusivos sobre alimentação infantil e muitos outros temas relacionados à maternidade . Clique aqui e conheça o Leda agora mesmo!
🤰 Gabriela Almeida
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