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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar nas crianças
A maioria das crianças passa por uma fase de seletividade alimentar em algum momento da infância. Esse comportamento, conhecido como 'threenager', pode ser desafiador para os pais, que se preocupam com a nutrição e a saúde dos seus filhos.
É importante compreender que a seletividade alimentar faz parte do desenvolvimento infantil e pode estar relacionada a diversos fatores, como a fase do crescimento, os gostos e preferências individuais, a imitação de comportamentos dos pais ou da convivência com outras crianças.
Causas da seletividade alimentar
Existem algumas causas comuns que podem levar as crianças a se tornarem seletivas com a comida:
- Gosto e preferências: assim como os adultos, as crianças têm suas preferências alimentares. Alguns gostam mais de doces, enquanto outros preferem alimentos salgados.
- Textura dos alimentos: algumas crianças podem ter aversão a determinadas texturas, como alimentos viscosos ou crocantes.
- Experiências anteriores: uma experiência ruim com determinado alimento, como uma intoxicação alimentar ou engasgamento, pode levar a uma aversão duradoura.
- Imitação de comportamentos: as crianças tendem a imitar o comportamento dos pais e outras pessoas com quem convivem. Se presenciam alguém rejeitando algum alimento, é provável que também passem a evitá-lo.
- Pressão para comer: quando os pais forçam as crianças a comer, isso pode gerar resistência e seletividade alimentar.
- Período de crescimento: em algumas fases do crescimento, como na adolescência, é comum que ocorram mudanças no apetite e nas preferências alimentares.
Dicas para lidar com a seletividade alimentar
Para lidar com a seletividade alimentar nas crianças, é importante adotar algumas estratégias:
- Ofereça uma variedade de alimentos: disponibilize diferentes opções e permita que a criança escolha o que quer comer. Isso ajuda a desenvolver o paladar e amplia o repertório alimentar.
- Seja exemplo: as crianças tendem a imitar os pais, então é importante que eles também consumam alimentos saudáveis e variados.
- Seja persistente: mesmo que a criança rejeite um alimento em uma primeira tentativa, continue oferecendo-o em outras ocasiões. É comum que seja preciso experimentar um alimento várias vezes até desenvolver o gosto por ele.
- Torne as refeições agradáveis: crie um ambiente descontraído e prazeroso durante as refeições. Evite brigas, pressão e punições relacionadas à alimentação.
- Eduque sobre alimentação saudável : explique para a criança a importância de uma alimentação equilibrada e como isso influencia na saúde e no crescimento. Envolver a criança no processo de escolha e preparo dos alimentos também pode ser uma estratégia eficaz.
- Procure ajuda especializada: se a seletividade alimentar persistir e causar prejuízos significativos na saúde e no desenvolvimento da criança, é importante buscar a orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista ou pediatra.
A seletividade alimentar nas crianças é um desafio comum na maternidade , mas com paciência, persistência e o conhecimento adequado, é possível ajudar os pequenos a ampliar seu repertório alimentar e garantir uma alimentação saudável .
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🤰 Mariana Oliveira Souza
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