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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Introdução
A seletividade alimentar é um desafio comum na vida dos pais. Muitas crianças apresentam recusa alimentar e mostram preferência por apenas alguns alimentos específicos. Esse comportamento pode ser passageiro ou persistir por um longo tempo, tornando a rotina alimentar complicada e preocupante.
Causas da seletividade alimentar
A recusa alimentar pode ter diversas causas, como:
- Aversão a determinados sabores, texturas ou cores;
- Influência do ambiente , como rejeição de certos alimentos após experiências negativas;
- Vivências emocionais, como estresse, ansiedade ou depressão;
- Limitação da dieta devido a alergias alimentares ou restrições alimentares indicadas por profissionais de saúde.
Dicas para lidar com a recusa alimentar
Confira algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a seletividade alimentar das crianças:
- Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis: apresente diferentes alimentos às crianças desde cedo, evitando a monotonia alimentar e estimulando a curiosidade pelos alimentos.
- Faça refeições em família: compartilhar as refeições pode incentivar as crianças a experimentarem novos alimentos e seguir o exemplo dos adultos.
- Seja um modelo: explore alimentos desconhecidos com entusiasmo, mostrando que você também gosta e que eles são saborosos.
- Respeite a saciedade da criança : não force a criança a comer mais do que ela deseja. É importante respeitar os sinais de fome e saciedade.
- Envolver as crianças na preparação dos alimentos: permita que elas participem da escolha e preparação dos alimentos, incentivando-as a se sentirem mais envolvidas com a comida.
- Apresente alimentos de formas diferentes: se a criança não gostar de um alimento cozido, experimente oferecer de outra forma, como cru ou assado.
- Crie um ambiente agradável e sem pressões: evite brigas, punições ou recompensas relacionadas à alimentação para que a hora da refeição seja uma experiência positiva.
Conclusão
Lidar com a seletividade alimentar das crianças pode ser desafiador, mas com paciência, persistência e algumas estratégias, é possível ampliar o leque alimentar das crianças e promover uma relação saudável com a comida. Caso a seletividade alimentar persista e esteja afetando a saúde da criança , é importante buscar ajuda de um profissional de saúde especializado em nutrição infantil.
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🤰 Maria Da Silva
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