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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença-maternidade
A licença- maternidade é um período fundamental para o vínculo entre mãe e bebê, mas chega um momento em que é preciso retornar ao trabalho. Essa transição pode ser desafiadora, mas com a devida preparação e organização, é possível conciliar a vida profissional com a maternidade de forma saudável e equilibrada. Neste post, compartilharemos algumas dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das principais dificuldades ao retornar ao trabalho é conciliar os horários da empresa com os cuidados com o bebê. Para evitar a sobrecarga e o estresse , é essencial estabelecer uma rotina diária que leve em consideração os horários de trabalho, alimentação e sono do bebê. Dessa forma, será mais fácil organizar as tarefas domésticas, os cuidados com o bebê e o tempo para si mesma.
2. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda! A rede de apoio é fundamental nesse processo de transição. Converse com o seu parceiro, familiares ou amigos próximos e veja como eles podem ajudar. Ter alguém para auxiliar nos cuidados com o bebê ou em outras tarefas domésticas pode aliviar um pouco a carga e proporcionar mais tempo para descanso ou lazer.
3. Encontre uma creche ou babá de confiança
Se não for possível contar com a ajuda de familiares, é importante buscar uma creche ou uma babá de confiança. Certifique-se de que o local ou a pessoa oferece um ambiente seguro, higiênico e estimulante para o desenvolvimento do bebê. Procure referências, faça visitas e converse com outras mães que já utilizam esse serviço.
4. Organize a rotina doméstica
Ao retornar ao trabalho, o tempo fica mais escasso e as tarefas domésticas podem se acumular. Por isso, é fundamental organizar a rotina doméstica de forma eficiente. Faça listas, estabeleça prioridades e delegue tarefas sempre que possível. O importante é encontrar um equilíbrio entre o trabalho, a família e as demais responsabilidades.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma! A maternidade é uma fase intensa e muitas vezes exigente, mas é essencial reservar um tempo para descansar, se alimentar bem, praticar atividades físicas e cuidar da saúde emocional. Lembre-se de que você é uma mulher incrível, que está fazendo o seu melhor e merece cuidar de si mesma.
Estas são apenas algumas dicas para ajudar na transição da licença-maternidade para o trabalho. Cada mãe tem sua própria realidade e necessidades, portanto, é importante adaptar essas orientações de acordo com a sua situação. Lembre-se de que o Leda está aqui para te apoiar nessa fase e oferecer conteúdos exclusivos para te ajudar a conciliar a maternidade com a vida profissional. Conheça nossa plataforma e descubra como podemos fazer a diferença para você!
🤰 Leticia Oliveira
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