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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Volta ao trabalho após a licença-maternidade: como se preparar
Após o período da licença- maternidade , muitas mães precisam se preparar para retornar ao trabalho. Essa transição pode ser desafiadora e emocionalmente complexa, mas com um bom planejamento prévio, é possível tornar essa fase mais tranquila e assertiva. Neste artigo, apresentaremos algumas dicas para as mamães que estão se preparando para voltar ao trabalho após a licença-maternidade.
1. Conheça seus direitos trabalhistas
A primeira dica é conhecer seus direitos trabalhistas relacionados à licença-maternidade e ao retorno ao trabalho. Verifique na legislação do seu país quais são os direitos garantidos às mães nessa situação, como a possibilidade de redução da carga horária ou dos horários de trabalho.
2. Monte uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental nessa fase de transição. Converse com o seu parceiro, familiares, amigos e colegas de trabalho para receber auxílio com o cuidado do bebê e das tarefas domésticas. Isso aliviará a pressão e permitirá que você se dedique ao seu trabalho com mais tranquilidade.
3. Organize a rotina do bebê
Antes de voltar ao trabalho, é importante organizar a rotina do bebê. Estabeleça horários fixos para as refeições, banhos, sonecas e atividades diárias. Dessa forma, você garantirá que o seu filho esteja bem cuidado e confortável enquanto você estiver trabalhando.
4. Escolha o método de alimentação
Se o seu bebê ainda precisa ser amamentado, é importante definir qual será o método de alimentação durante o seu horário de trabalho. Algumas mães optam pela extração de leite e outras pelo aleitamento materno exclusivo no período em que estão em casa. Converse com um médico ou especialista em amamentação para decidir qual método é o mais adequado para você e o seu bebê.
5. Faça um planejamento financeiro
A volta ao trabalho também envolve questões financeiras. Antes de retornar, faça um planejamento financeiro para se certificar de que está preparada para arcar com os gastos adicionais, como babás, creches ou transporte para o bebê. Avalie também se essa é a melhor opção para a sua família nesse momento.
6. Mantenha uma comunicação aberta com o empregador
Comunique-se de forma clara e aberta com o seu empregador sobre as suas necessidades e expectativas em relação à volta ao trabalho. Explique as possibilidades e limitações que você possui e juntos, busquem encontrar soluções viáveis para que a sua adaptação seja mais tranquila.
7. Cuide de si mesma
Por fim, lembre-se de cuidar de si mesma nesse período de transição. Reserve tempo para descansar, praticar exercícios físicos, manter uma alimentação saudável e fazer atividades que lhe proporcionem prazer. Cuidar de si mesma contribuirá para uma melhor adaptabilidade à rotina de trabalho e maternidade.
Com um planejamento prévio e a adoção de algumas estratégias, a volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser uma fase de aprendizado, crescimento e sucesso tanto para as mães quanto para os bebês . Lembre-se de que cada mãe é única e possui suas particularidades, então, adapte essas dicas de acordo com a sua realidade. E não se esqueça de conhecer o Leda, uma plataforma completa que oferece suporte e conteúdos exclusivos para auxiliar as mães nessa transição. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Luana Souza
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