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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. É normal sentir-se culpada, ansiosa e preocupada com a adaptação do bebê à nova rotina. No entanto, com organização, apoio da família e algumas estratégias, é possível conciliar a maternidade com a vida profissional de forma equilibrada e produtiva.
1. Organize-se
O primeiro passo para lidar com a volta ao trabalho é se organizar. Planeje a rotina tanto em casa quanto no trabalho, reserve um tempo para cuidar de si mesma e estabeleça prioridades.
Monte um cronograma com os horários de trabalho, amamentação, alimentação do bebê , banho, sono e demais tarefas domésticas. Deixe tudo preparado com antecedência, como a roupa para o dia seguinte e a bolsa do bebê.
2. Conte com o apoio da família
Apoio e suporte são essenciais nesse momento. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos para que eles possam te ajudar com as tarefas do dia a dia, como buscar o bebê na creche, preparar as refeições ou dar banho.
Também é importante conversar com a equipe de trabalho e explicar suas necessidades e limitações como mãe . Um ambiente de trabalho flexível e compreensivo pode fazer toda a diferença na adaptação pós-licença-maternidade.
3. Equilibre trabalho e maternidade
Ao retornar ao trabalho, é comum sentir culpa por estar longe do bebê. Mantenha o foco no presente e procure aproveitar ao máximo o tempo que passa com ele. Estabeleça momentos de qualidade, seja durante a amamentação, na hora de dormir ou nos finais de semana.
Também é importante aprender a delegar tarefas e evitar o perfeccionismo. Priorize o que realmente importa e seja realista em relação às suas expectativas e possibilidades.
4. Busque apoio profissional
O Leda é uma plataforma que valoriza e apoia a mãe trabalhadora. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece informações e suporte para ajudar as mães a conciliarem trabalho e maternidade de forma saudável e equilibrada.
Aproveite as dicas do Leda para se preparar para a volta ao trabalho, aprender a lidar com a culpa, fortalecer sua autoconfiança e encontrar o equilíbrio entre vida profissional e maternidade.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, apoio e estratégias adequadas, é possível conciliar a maternidade com a vida profissional. Aproveite as dicas deste post e conte com o Leda para te ajudar nessa jornada , valorizando e apoiando a mãe trabalhadora.
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🤰 Andréia Mendonça
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