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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após o período de licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com a adaptação do bebê à nova rotina, é preciso conciliar as tarefas domésticas, a amamentação e a carreira profissional. Nesse contexto, a promoção da igualdade de gênero se torna ainda mais importante.
1. Planeje seu retorno
Antes de voltar ao trabalho, é essencial se organizar e planejar todas as etapas desse processo. Avalie qual é a melhor opção para a cuidados com o bebê durante o expediente e verifique a disponibilidade de creches, berçários ou a possibilidade de contar com a ajuda de familiares.
2. Tenha uma rede de apoio
Monte uma rede de apoio que possa auxiliar durante a sua jornada de trabalho. Essa rede pode ser composta por familiares, amigos e até mesmo outras mães que enfrentam a mesma situação. Dividir as tarefas e contar com o suporte emocional de pessoas próximas pode fazer toda a diferença.
3. Comunique-se com seu empregador
Antes de retornar ao trabalho, converse com seu empregador sobre suas necessidades como mãe . Informe sobre a importância de ter um ambiente de trabalho adequado para a promoção da igualdade de gênero , com horários flexíveis, possibilidade de amamentação e espaços adequados para cuidados com o bebê, caso seja necessário.
4. Organize sua rotina
Mantenha uma rotina organizada para conseguir conciliar as demandas profissionais e pessoais. Divida as tarefas do lar com o parceiro ou familiares, planeje as refeições da semana e reserve um tempo para cuidar de si mesma. Também é importante estabelecer prioridades e aprender a dizer 'não' quando necessário.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma durante essa fase de adaptação. Tire um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, cuidar da alimentação e dedicar-se a atividades prazerosas. A maternidade não deve ser sinônimo de abandono próprio.
6. Esteja presente
Quando estiver em casa , aproveite ao máximo o tempo com seu bebê. Esteja presente, estabeleça uma rotina de qualidade, demonstre amor e atenção. Aproveite cada momento, pois a relação mãe e filho é fundamental para o desenvolvimento saudável da criança .
7. Busque auxílio profissional
Se sentir dificuldades ou sobrecarga emocional nesse processo, não hesite em buscar auxílio profissional. A ajuda de um psicólogo pode ser fundamental para lidar com as emoções e conflitos que surgem nessa fase de transição e readaptação.
Com essas dicas, é possível enfrentar a volta ao trabalho após a licença-maternidade e promover a igualdade de gênero . Lembre-se de que cada mãe tem sua própria realidade e é importante respeitar as escolhas individuais. No Leda, você encontrará uma plataforma completa com conteúdos e recursos exclusivos para auxiliar nessa fase. Clique aqui e conheça o Leda!
🤰 Isabela Miranda
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