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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e aleitamento materno
Retornando ao trabalho: desafios da mulher trabalhadora e lactante
Para a maioria das mães, a volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento de muitas emoções misturadas. Além das preocupações com o bem-estar do bebê, há também a questão do aleitamento materno , que pode gerar inseguranças e dúvidas.
A boa notícia é que é possível conciliar o trabalho e o aleitamento materno de forma tranquila e bem-sucedida. Separamos algumas dicas para ajudar no processo:
1. Converse com o empregador
Antes de retornar ao trabalho, converse com seu empregador sobre a possibilidade de criar um ambiente favorável para a amamentação. Estabeleça horários e locais apropriados para extrair e armazenar o leite materno durante o expediente.
2. Organize a rotina de amamentação
Planeje os horários de amamentação de acordo com sua carga horária de trabalho. Se possível, amamente o bebê antes de sair de casa e ao chegar em casa. Durante o período de trabalho, realize a extração do leite a cada 3 horas para manter a produção adequada.
3. Invista em uma bomba de leite
Uma bomba de leite é uma ferramenta eficiente para continuar oferecendo o leite materno ao bebê enquanto estiver no trabalho. Escolha um modelo adequado às suas necessidades e aprenda a utilizá-la corretamente.
4. Armazene o leite materno corretamente
Utilize recipientes próprios para armazenar o leite materno e siga as instruções de higienização corretamente. Rotule os recipientes com a data de extração e utilize o leite mais antigo primeiro. Evite armazenar o leite em grandes quantidades para evitar desperdício.
5. Mantenha a calma e a paciência
Lidar com a responsabilidade do trabalho e do aleitamento materno pode ser desafiador, mas é importante manter a tranquilidade e não se cobrar demais. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor para conciliar essas duas importantes áreas da sua vida.
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🤰 Bianca D. Oliveira
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