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Dicas para lidar com a volta às aulas e técnicas para evitar a ansiedade nas provas
A volta às aulas: um novo desafio
A volta às aulas é um momento importante para as crianças e, também, para as mães. Depois de um período de férias, é preciso se readaptar à rotina escolar, enfrentar novos desafios e lidar com a ansiedade que pode surgir durante esse processo.
Planejamento e organização
Uma das maneiras de facilitar a volta às aulas e diminuir a ansiedade dos pequenos é através do planejamento e da organização. Ajude seu filho a organizar o material escolar, separar a roupa do uniforme e planejar os horários das atividades extracurriculares. Com uma rotina bem-estruturada, a criança se sentirá mais segura e confiante para encarar o retorno à escola.
Estabeleça uma rotina e um ambiente propício
Além disso, é fundamental estabelecer uma rotina diária que inclua momentos de estudo, lazer e descanso. Crie um ambiente agradável e tranquilo para que seu filho possa se concentrar nos estudos, evitando distrações e ruídos que possam aumentar sua ansiedade.
Técnicas para evitar a ansiedade nas provas
Antes das provas, é comum que as crianças fiquem ansiosas e preocupadas. Para ajudá-las a lidar com esse momento, você pode ensiná-las algumas técnicas simples:
- Respiração profunda: a respiração profunda e controlada ajuda a relaxar o corpo e acalmar a mente;
- Visualização positiva: incentive seu filho a imaginar-se realizando a prova com tranquilidade e confiança;
- Divisão do tempo: ensine-o a organizar o tempo disponível para responder cada questão, evitando a pressa e o desespero;
- Alimentação adequada: uma alimentação equilibrada e nutritiva também pode ajudar a diminuir a ansiedade nas provas.
Não se esqueça de conversar com seu filho e incentivá-lo, mostrando a importância de estudar, mas também ressaltando que o resultado não define sua inteligência ou seu valor como pessoa. Lembre-o de que o importante é fazer o melhor que puder e aprender com os desafios.
A importância do apoio familiar
Por fim, lembre-se de que o apoio familiar é fundamental nesse período de volta às aulas . Esteja presente, escute seu filho, tire suas dúvidas e ofereça apoio emocional. Cada criança é única e enfrenta desafios de forma diferente, por isso é importante respeitar seu ritmo e suas necessidades.
Com essas dicas, você estará preparada para lidar com a volta às aulas e ajudar seu filho a superar a ansiedade nas provas. Lembre-se de que cada criança é única e o mais importante é acompanhar seu desenvolvimento, respeitando suas dificuldades e celebrando suas conquistas.
🤰 Leticia Pereira
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