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Dicas para lidar com as angústias dos filhos durante o sono
Introdução
A maternidade é um caminho repleto de desafios e aprender a lidar com a angústia dos filhos é uma das experiências mais comuns entre as mães. Especialmente durante o sono , os pequenos podem apresentar dificuldades, resultando em noites agitadas e exaustivas tanto para eles quanto para os pais.
1. Estabeleça uma Rotina de Sono Consistente
Uma das melhores estratégias para levantar o véu da angústia do sono é a criação de uma rotina firme e consistente. Dormir e acordar em horários regulares e criar rituais relaxantes antes de dormir, como um banho morno ou a leitura de uma história, podem ajudar seu filho a se acalmar e se preparar para um descanso tranquilo.
2. Crie um Ambiente Acolhedor para o Sono
O ambiente onde seu filho dorme exerce uma grande influência na qualidade do sono. Certifique-se de que o quarto seja confortável, com uma temperatura adequada e não tenha estímulos excessivos, garantindo uma atmosfera de serenidade. Um objeto de segurança, como um brinquedo favorito ou uma manta de bebê, também pode fortalecer o sentimento de segurança.
3. Transmita Segurança com sua Presença
Nos momentos de angústia durante a noite, sua presença é uma das melhores formas de apoiar seu filho . Um toque gentil, palavras tranquilizadoras e o simples fato de estar por perto, podem acalmar medos e proporcionar conforto.
4. Incentive a Expressão de Sentimentos
As crianças muitas vezes têm dificuldade para expressar suas angústias, especialmente as menores. Por isso, é importante encorajá-las a expressar seus sentimentos de maneiras saudáveis, seja através de desenhos, brincadeiras ou histórias inventadas antes de dormir.
Conclusão
Lidar com a angústia do sono nos filhos pode ser desafiador, mas com paciência, amor e algumas estratégias, cada noite pode se tornar uma experiência mais tranquila e restauradora. Quer aprender mais sobre como acalmar a ansiedade do sono e outros desafios do desenvolvimento infantil? Conheça a Leda, a rede social para mães, onde você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade.
🤰 Luana Ferreira
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