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Dicas para lidar com as angústias dos filhos
A maternidade é uma jornada maravilhosa, repleta de momentos de alegria e realização. No entanto, também pode ser desafiadora e trazer angústias tanto para os pais quanto para os filhos. Saber lidar com essas angústias é essencial para promover a saúde emocional e o bem-estar dos pequenos.
1. Esteja presente e disponível
Uma das principais ferramentas para pacificar os filhos na angústia é estar presente e disponível emocionalmente para eles. Ouça com atenção, valide os sentimentos deles e esteja aberto para conversar sobre suas angústias e preocupações. Demonstrar que você está disponível para ouvi-los e apoiá-los fortalece a relação de confiança entre vocês.
2. Ensine habilidades de autorregulação
Ensinar as crianças a lidar com as próprias emoções e a desenvolver habilidades de autorregulação é fundamental para que elas se tornem capazes de enfrentar as angústias de maneira saudável. Incentive práticas como a respiração profunda, o uso de técnicas de relaxamento e a expressão dos sentimentos por meio da arte ou da escrita.
3. Identifique as causas das angústias
Cada criança é única e pode vivenciar angústias por motivos diferentes. Identificar as causas das angústias dos seus filhos é essencial para oferecer o suporte adequado. Converse com eles para entender o que está causando esse desconforto emocional e busque soluções conjuntamente.
4. Ofereça segurança e estabilidade
Em momentos de angústia, as crianças precisam sentir-se seguras e protegidas. Ofereça uma base sólida de segurança e estabilidade, garantindo que elas tenham um ambiente acolhedor e previsível. Isso ajuda a criança a lidar com suas emoções e superar as angústias de forma mais tranquila.
5. Esteja atento aos sinais de angústia
A angústia dos filhos nem sempre é evidente. É importante estar atento a sinais como alterações de comportamento, problemas de sono , dificuldade de concentração e irritabilidade. Ao identificar esses sinais, converse com seu filho e procure entender o que pode estar causando essas mudanças.
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🤰 Juliana A. F.
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