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Dicas para lidar com as birras das crianças
Como acalmar as crianças na hora de dormir
Se você é mãe , provavelmente já enfrentou a situação de ter que lidar com as birras das crianças na hora de dormir. É comum que os pequenos se sintam ansiosos ou inseguros, o que acaba resultando em uma resistência na hora de pegar no sono . Mas não se preocupe, existem algumas dicas que podem te ajudar a acalmar as crianças na hora de dormir e tornar esse momento mais tranquilo e prazeroso.
1. Crie uma rotina
Uma das principais causas das birras das crianças na hora de dormir é a falta de uma rotina estabelecida. Ter uma sequência de atividades antes de dormir pode ajudar a sinalizar para o cérebro dos pequenos que está na hora de descansar. Por exemplo, estabeleça um horário fixo para o jantar, seguido de um banho relaxante e, em seguida, leitura de um livro ou uma história antes de apagar as luzes. Essa rotina ajudará a acalmar as crianças e preparar o corpo e a mente para uma boa noite de sono .
2. Crie um ambiente tranquilo
O ambiente em que a criança dorme também pode influenciar na forma como ela se sente na hora de dormir. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, crie um ambiente aconchegante, com um travesseiro e um cobertor macios, para que a criança se sinta confortável e segura na hora de dormir.
3. Use técnicas de relaxamento
Muitas vezes, as birras das crianças na hora de dormir são resultado de ansiedade ou excesso de energia. Nesses casos, técnicas de relaxamento podem ser muito úteis para acalmar as crianças. Experimente fazer massagem nos pés ou nas costas da criança, ou ainda ensine-a a fazer respirações profundas e lentas. Essas técnicas ajudarão a diminuir a ansiedade e promover o relaxamento necessário para um sono tranquilo.
Agora que você já conhece algumas dicas para acalmar as crianças na hora de dormir, que tal se aprofundar ainda mais no assunto? Acesse o Leda e conheça os conteúdos exclusivos sobre maternidade , que vão te ajudar a lidar com todas as fases da maternidade de forma mais tranquila e segura!
🤰 Carolina Ribeiro
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