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Dicas para lidar com as cobranças sociais da maternidade
O peso das expectativas sociais na maternidade
Ser mãe é uma experiência única e transformadora na vida de uma mulher. No entanto, nem tudo são flores nesse caminho e uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães são as cobranças sociais e as expectativas impostas pela sociedade.
Muitas vezes, as mães se sentem pressionadas a corresponder a um padrão de maternidade idealizado e inalcançável. A cobrança de ser a mãe perfeita, que dá conta de tudo e nunca mostra fraquezas, pode ser exaustiva e desencadear sentimentos de inadequação, culpa e frustração.
Por isso, é fundamental saber lidar com essas cobranças sociais e estabelecer um equilíbrio saudável entre as expectativas externas e a própria realidade. Pensando nisso, separamos algumas dicas para te ajudar nesse processo.
1. Conheça suas próprias expectativas
O primeiro passo para lidar com as expectativas sociais da maternidade é entender quais são as suas próprias expectativas. Reflita sobre o que você considera importante e necessário para se sentir uma boa mãe, levando em consideração seus valores, suas prioridades e o que funciona para você e sua família.
Ao reconhecer e validar suas próprias expectativas, você se torna mais resistente às cobranças externas e mais confiante em suas escolhas. Lembre-se de que não existe uma fórmula única de ser uma boa mãe e que cada família é única, com suas próprias demandas e limitações.
2. Estabeleça limites
Saber dizer não e estabelecer limites é essencial para preservar sua saúde emocional e mental diante das cobranças sociais . Ouvir palpites e opiniões alheias é inevitável, mas cabe a você decidir até onde essas opiniões são relevantes e respeitosas.
Aprenda a identificar quando as cobranças sociais estão ultrapassando os limites de sua intimidade e a não se sentir obrigada a seguir padrões que não fazem sentido para você. Estabeleça seus próprios limites e defenda suas escolhas, sempre priorizando o bem-estar de sua família.
3. Busque apoio e compartilhe experiências
Não se isole e busque apoio de pessoas que compreendam o que você está vivendo e te apoiam em suas escolhas. Participar de grupos de apoio ou buscar a companhia de outras mães pode ser muito enriquecedor e fortalecedor.
Compartilhar suas experiências e ouvir histórias de outras mães pode ajudar a relativizar as cobranças sociais e perceber que você não está sozinha nessa jornada. A troca de vivências e aprendizados pode trazer um sentimento de acolhimento e pertencimento, fortalecendo sua autoconfiança e autoestima.
4. Priorize sua saúde mental e bem-estar
Não negligencie sua saúde mental e bem-estar em meio às expectativas sociais da maternidade. Tire momentos para cuidar de si mesma, para descansar, se divertir e fazer atividades que te trazem prazer e relaxamento.
Lembre-se de que uma mãe feliz e equilibrada é fundamental para o bem-estar de toda a família. Portanto, não hesite em buscar ajuda profissional, se necessário, e cuidar de sua saúde emocional.
5. Valorize suas conquistas
Por fim, valorize suas próprias conquistas como mãe e celebre cada pequena vitória alcançada. Reconheça que você está fazendo o melhor que pode diante das circunstâncias e que as expectativas sociais nem sempre refletem a realidade.
Acredite em si mesma, confie em suas capacidades e aprenda a ser mais gentil consigo mesma. Lembre-se de que a maternidade é uma jornada de aprendizado contínuo e que não existe perfeição. O mais importante é estar presente e amorosa com seus filhos.
Esperamos que essas dicas possam te ajudar a lidar com as cobranças sociais da maternidade e a se sentir mais confiante e tranquila em suas escolhas. E se você quiser ter acesso a mais conteúdos exclusivos e especializados em maternidade, conheça o Leda, a melhor rede social para mães. Clique aqui para saber mais!
🤰 Manuela Sampaio
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