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Dicas para lidar com as demandas emocionais das crianças
Como ajudar as crianças a lidar com a ansiedade escolar
A ansiedade escolar é algo muito comum entre as crianças, especialmente no período de adaptação ou no retorno às aulas após as férias. No entanto, é possível adotar algumas estratégias para ajudá-las a lidar com essas emoções e tornar a experiência escolar mais tranquila e prazerosa.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina estruturada traz segurança e previsibilidade para as crianças, ajudando a diminuir a ansiedade. Defina horários para as atividades diárias, como a hora de acordar, tomar banho, fazer as refeições e ir para a escola.
2. Converse sobre os sentimentos
Converse com seu filho sobre como ele se sente em relação à escola e escute o que ele tem a dizer. Demonstre empatia e valide suas emoções, buscando tranquilizá-lo e mostrar que você está presente para ajudá-lo.
3. Ensine técnicas de relaxamento
Ensine técnicas simples de relaxamento, como respiração profunda e alongamentos suaves, para que a criança possa utilizar quando estiver ansiosa. Essas técnicas ajudam a acalmar a mente e o corpo, trazendo mais equilíbrio emocional.
4. Estimule a autonomia
A autonomia é importante para o desenvolvimento emocional das crianças. Incentive seu filho a fazer pequenas tarefas sozinho, como arrumar a mochila ou escolher a roupa para o dia seguinte. Isso fortalece a confiança e a capacidade de lidar com situações de forma independente.
5. Busque apoio profissional
Se a ansiedade da criança persistir mesmo com a adoção dessas estratégias, é importante buscar o apoio de um profissional especializado, como um psicólogo. Ele poderá ajudar a identificar as causas da ansiedade e trabalhar com técnicas terapêuticas adequadas.
Com essas dicas e estratégias, você estará preparada para ajudar seu filho a lidar com a ansiedade escolar e as demandas emocionais que surgirem ao longo do caminho. E se quiser aprender mais sobre maternidade e ter acesso a conteúdos exclusivos, conheça o Leda, uma rede social feita especialmente para mães!
🤰 Luana Santos
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