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Dicas para lidar com as dificuldades na amamentação e voltar a trabalhar após a amamentação
A amamentação é um momento crucial na vida da mãe e do bebê, mas nem sempre é fácil. Muitas mulheres enfrentam dificuldades nesse processo, seja por questões emocionais, físicas ou até mesmo por falta de informação adequada. Além disso, ao retornar ao trabalho, a amamentação pode ser ainda mais desafiadora.
1. Busque informação
Um dos primeiros passos para lidar com as dificuldades na amamentação é buscar informação. Converse com profissionais da área, como ginecologistas e consultores de amamentação, leia livros, participe de grupos de apoio e aproveite os recursos disponíveis na internet.
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2. Estabeleça uma rotina de amamentação
Uma das principais dificuldades da amamentação após o retorno ao trabalho é conciliar os horários. É importante estabelecer uma rotina de amamentação, tanto antes quanto depois do expediente.
Organize-se para fazer a ordenha do leite materno e armazená-lo adequadamente, proporcionando ao seu bebê o alimento necessário mesmo quando você estiver ausente.
3. Encontre apoio na família e no trabalho
Contar com o apoio da família e da equipe de trabalho é fundamental nesse processo. Converse com seu/sua parceiro(a), familiares e colegas de trabalho, explicando a importância da amamentação e buscando compreensão e auxílio.
Caso seja possível, busque um ambiente de trabalho que ofereça suporte às mães que amamentam, como salas adequadas para a extração de leite e horários flexíveis para a amamentação.
4. Cuide de si mesma
Lidar com as dificuldades na amamentação e voltar ao trabalho pode ser desgastante para a mãe. Por isso, é essencial cuidar de si mesma durante esse período.
Tire alguns momentos para descansar, se alimentar bem, fazer exercícios físicos e cuidar da saúde emocional. Lembre-se de que, ao cuidar de si mesma, você estará também cuidando do seu bebê.
5. Tenha paciência e persistência
A amamentação é um processo que requer paciência e persistência. Não desanime diante das dificuldades e esteja aberta a experimentar diferentes técnicas e soluções.
Se precisar de ajuda, não hesite em procurar profissionais especializados, como consultoras de amamentação, que poderão orientá-la e oferecer suporte nessa jornada.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com as dificuldades na amamentação e voltar ao trabalho após esse período, aproveite para acessar o Leda e conhecer a nossa plataforma. Com podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, temos o conteúdo ideal para te ajudar nessa fase tão importante da sua vida!
🤰 Luana Santos
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