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Dicas para lidar com as dificuldades na amamentação
Introdução
A amamentação é um momento único e especial para a mãe e o bebê, que fortalece o vínculo entre os dois e proporciona inúmeros benefícios para a saúde do recém-nascido. No entanto, nem sempre esse processo é fácil e algumas dificuldades podem surgir ao longo do caminho. Neste artigo, vamos apresentar dicas para lidar com as principais dificuldades na amamentação e também falar sobre as necessidades nutricionais da mãe durante esse período.
Dicas para lidar com as dificuldades na amamentação
- Dor ou desconforto nos seios: é comum que as mães sintam dor ou desconforto nos seios durante a amamentação. Isso pode ser causado pela posição incorreta do bebê ou por problemas como mamilos rachados ou feridos. Para aliviar esse desconforto, é importante garantir uma boa pega do bebê ao seio e utilizar cremes específicos para proteger os mamilos.
- Baixa produção de leite: algumas mães podem enfrentar dificuldades em produzir a quantidade adequada de leite. Para aumentar a produção de leite, é fundamental manter uma alimentação saudável e equilibrada, consumindo alimentos ricos em ômega-3, como peixes, castanhas e sementes.
- Ingurgitamento mamário: o ingurgitamento mamário ocorre quando as mamas ficam cheias de leite e doloridas. Para aliviar esse problema, é indicado fazer compressas mornas antes da amamentação e realizar massagens suaves ao longo do dia para ajudar na drenagem do leite.
- Gretas nos mamilos: as gretas nos mamilos são fissuras que podem surgir devido à fricção excessiva durante a amamentação. Para tratar esse problema, é importante manter os mamilos sempre limpos e secos, além de utilizar pomadas cicatrizantes específicas.
Necessidades nutricionais durante a amamentação
A amamentação é um período que exige um maior aporte nutricional da mãe, para fornecer todos os nutrientes necessários para o bebê. Alguns alimentos são especialmente importantes nessa fase, como aqueles ricos em ômega-3, cálcio, ferro, vitamina D, vitamina B12 e zinco. Além disso, é fundamental manter-se hidratada , bebendo água e sucos naturais ao longo do dia.
Ao seguir essas dicas e cuidar das necessidades nutricionais durante a amamentação, as mães podem superar as dificuldades e garantir uma amamentação tranquila e saudável para o bebê.
🤰 Isabella D. C.
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