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Dicas para lidar com as emoções das crianças na hora das refeições
A hora das refeições pode ser um momento desafiador para muitas mães. Lidar com as emoções das crianças enquanto elas comem pode ser uma tarefa difícil, mas não impossível. Com algumas dicas simples, é possível ajudar as crianças a lidar melhor com as emoções durante as refeições e tornar esse momento mais tranquilo e prazeroso para todos.
1. Estabeleça um ambiente calmo e tranquilo
Antes de iniciar as refeições, é importante criar um ambiente calmo e tranquilo. Desligue a televisão, evite distrações e crie uma atmosfera agradável. O ambiente influencia diretamente o estado emocional das crianças , então é fundamental que seja um lugar acolhedor e sem estresse.
2. Envolver as crianças no preparo das refeições
Uma maneira de ajudar as crianças a lidar com as emoções na hora das refeições é envolvê-las no preparo. Deixe que elas participem, dando pequenas tarefas, como lavar as mãos, misturar os ingredientes ou arrumar a mesa. Essa participação no processo de preparação pode aumentar o interesse das crianças pela comida e ajudá-las a se sentirem mais envolvidas e conectadas com as refeições.
3. Ofereça opções saudáveis e variadas
Oferecer opções saudáveis e variadas de alimentos é essencial para uma alimentação equilibrada. Permita que as crianças escolham entre duas ou três opções pré-selecionadas, de acordo com suas preferências. Dessa forma, elas se sentirão mais empoderadas e terão maior controle sobre o que vão comer.
4. Evite pressionar as crianças a comer
Pressionar as crianças a comer pode gerar resistência e dificultar ainda mais o momento das refeições. Respeite o apetite e os sinais de fome e saciedade das crianças. Ofereça os alimentos, apresente suas vantagens e deixe que elas decidam o quanto e o que querem comer.
5. Esteja atento aos sinais de estresse e frustração
Observe o comportamento das crianças durante as refeições. Esteja atento aos sinais de estresse, frustração ou qualquer outra emoção negativa. Caso perceba que a criança está incomodada ou chateada, pare e converse com ela. Demonstre empatia e tente entender o que está causando essa emoção. Respeite os sentimentos da criança e, se necessário, adie a refeição para um momento mais tranquilo.
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🤰 Letícia M. R. Silva
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