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Dicas para lidar com as mudanças diárias na rotina
Se tem uma coisa que as mães sabem muito bem é que a rotina de cuidados com os filhos está sempre em movimento. A cada dia, surgem novas situações, desafios e, principalmente, mudanças que podem bagunçar o planejamento e a organização.
Mas como lidar com essas mudanças diárias? Como não se sentir sobrecarregada e estressada com todas as demandas que surgem a cada instante? Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para te ajudar a enfrentar essas mudanças na rotina de mãe .
1. Flexibilize a rotina
Uma das principais formas de lidar com as mudanças diárias é ser flexível em relação à sua rotina. Sabemos que é importante ter uma base, horários definidos para alimentação, sono e atividades, mas é igualmente importante ser capaz de adaptar esses horários de acordo com as necessidades do momento. Às vezes, é preciso sair da rotina para lidar com imprevistos ou momentos de dificuldade. Aprenda a ser flexível e não se cobre tanto quando os planos não saírem como o esperado.
2. Estabeleça prioridades
Com tantas coisas para fazer e tantas mudanças acontecendo, é fácil se sentir perdida e não saber por onde começar. Por isso, é importante estabelecer prioridades. Liste as tarefas mais importantes e urgentes e concentre-se nelas. Não tente fazer tudo ao mesmo tempo, pois isso só vai te deixar mais sobrecarregada. Foque no que é realmente essencial e vá resolvendo as demais demandas aos poucos.
3. Peça ajuda
Ser mãe é uma tarefa árdua e, muitas vezes, impossível de ser realizada sozinha. Não hesite em pedir ajuda quando sentir que precisa. Conte com a parceria do seu companheiro , envolva os avós, crie uma rede de apoio com outras mães. Ter ajuda e suporte é fundamental para lidar com as mudanças na rotina e manter a sanidade mental. Não se sinta culpada ou incapaz por precisar de ajuda, todas nós precisamos em algum momento.
4. Tire um tempo para você
Em meio a tantas mudanças e demandas da maternidade , é fácil deixar de lado o cuidado com você mesma. Mas lembre-se: você também precisa de tempo para relaxar, descansar e se cuidar. Encontre momentos, mesmo que breves, para fazer atividades que te tragam prazer e bem-estar. Isso vai te ajudar a se manter equilibrada e mais preparada para lidar com as mudanças na rotina. Lembre-se que cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma necessidade.
Lidar com as mudanças diárias na rotina não é tarefa fácil, mas com um pouco de flexibilidade, organização e cuidado com você mesma, você pode enfrentar esses desafios de forma mais tranquila. Mantenha-se aberta ao novo, mantenha-se resiliente e não se cobre tanto. A maternidade é cheia de surpresas e mudanças, e é isso que a torna tão especial.
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🤰 Carolina R.
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