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Dicas para lidar com as mudanças na rotina das mães: conciliando trabalho e maternidade
Mudanças na rotina: um desafio para as mães
Conciliar o trabalho com a maternidade é um desafio enfrentado diariamente por muitas mulheres. As mudanças na rotina causadas pela chegada de um filho exigem adaptação e organização.
Por isso, reunimos algumas dicas preciosas para ajudar as mães a enfrentarem esse desafio e conseguirem equilibrar o trabalho e os cuidados com os filhos.
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem definida é essencial para conciliar as demandas do trabalho e da maternidade. Estabeleça horários fixos para cada atividade, incluindo os momentos de dedicação exclusiva aos filhos.
2. Priorize tarefas
Organize suas tarefas diárias , definindo quais são as mais importantes e urgentes. Dessa forma, você conseguirá dar prioridade ao que realmente importa e evitará se sobrecarregar.
3. Delegue tarefas
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos e do seu parceiro para dividir as responsabilidades e tarefas do dia a dia . Assim, você terá mais tempo livre para se dedicar ao trabalho e aproveitar momentos de lazer com seus filhos.
4. Defina momentos de descanso
É fundamental reservar momentos para descansar e cuidar de si mesma. Tire algum tempo para relaxar, praticar exercícios físicos ou simplesmente fazer algo que te dê prazer. Lembre-se: uma mãe descansada e feliz terá mais energia para enfrentar os desafios do dia a dia.
5. Encontre apoio online
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Nele, você poderá encontrar suporte e dicas de outras mães que também estão enfrentando desafios semelhantes. Além disso, o Leda oferece conteúdos especializados em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento, que podem te ajudar a conciliar trabalho e maternidade.
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🤰 Francisca Lima
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