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Dicas para lidar com as mudanças na rotina das mães em diferentes fases da maternidade
Fase da gestação
Durante a gestação, é normal que as futuras mamães passem por uma série de mudanças físicas e emocionais. Além disso, a rotina também é afetada devido às consultas médicas, exames e preparativos para a chegada do bebê. Para lidar com essas mudanças, algumas dicas podem ser úteis:
- Organize um calendário de consultas e exames para facilitar o controle e evitar esquecimentos.
- Estabeleça prioridades e evite se sobrecarregar com tarefas desnecessárias.
- Peça ajuda para familiares e amigos próximos.
- Descanse sempre que possível e cuide da sua saúde emocional.
Pós-parto
No pós-parto, a rotina muda novamente devido aos cuidados com o bebê e a adaptação à nova rotina. Veja algumas dicas para lidar com essa fase:
- Estabeleça uma rotina de cuidados com o bebê, como horários para as mamadas, trocas de fralda e momentos de sono.
- Não tenha medo de pedir ajuda para o parceiro ou familiares.
- Tente descansar sempre que possível, mesmo que seja por pequenos períodos durante o dia.
- Respeite o seu corpo e não se cobre para voltar à forma física imediatamente.
Fase da primeira infância
Nessa fase, a rotina das mães é afetada pela introdução de alimentos sólidos, cuidados com a higiene e a estimulação do bebê. Confira algumas dicas:
- Organize a rotina alimentar do bebê, oferecendo alimentos saudáveis e variados.
- Estabeleça uma rotina de cuidados com a higiene, como banho, escovação dos dentes e troca de fralda .
- Estimule o desenvolvimento do bebê através de brincadeiras e atividades adequadas à idade.
- Tente conciliar a rotina do bebê com outras atividades pessoais, como trabalho ou estudo.
Com essas dicas, esperamos que você consiga lidar melhor com as mudanças na rotina da maternidade em cada fase. Lembre-se de que cada mãe tem sua própria jornada e cada fase traz desafios e aprendizados. E se você deseja encontrar mais apoio e conhecimento, conheça o Leda e tenha acesso a podcasts e trilhas de maternidade criados por especialistas. Clique aqui para saber mais!
🤰 Luana Santos
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