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Dicas para lidar com as mudanças na rotina das mães em tempo de isolamento
Vivemos em tempos de isolamento social devido à pandemia de COVID-19, o que tem impactado diretamente a rotina de todas as pessoas, especialmente das mães. Com a necessidade de conciliar trabalho em casa com as tarefas domésticas e o cuidado com os filhos, a rotina das mães se tornou ainda mais desafiadora.
Mantenha uma rotina estruturada e flexível
Para lidar com as mudanças na rotina, é importante criar uma rotina estruturada que possa ser flexível de acordo com as necessidades da família. Estabeleça horários para as tarefas domésticas, o trabalho e o cuidado com os filhos, mas lembre-se de ser flexível e adaptar-se às demandas que surgem durante o dia.
Compartilhe as responsabilidades
Dividir as responsabilidades com o parceiro ou outros membros da família é essencial para diminuir o peso da rotina sobre as mães. Organize um cronograma de tarefas e envolva todos na responsabilidade de cuidar da casa e dos filhos.
Encontre momentos para si mesma
Apesar das dificuldades, é importante encontrar momentos para cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para fazer atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, assistir a um filme ou praticar exercícios físicos.
Utilize a tecnologia a seu favor
Aproveite os recursos tecnológicos para facilitar a rotina . Utilize aplicativos de organização, videochamadas para se conectar com outras mães e plataformas como o Leda, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Essa plataforma pode ser uma ótima aliada para encontrar apoio e dicas para enfrentar as mudanças na rotina.
Gerencie as expectativas
Não se cobre demais e não tenha expectativas irreais em relação a si mesma. Entenda que esse é um momento desafiador e que você está fazendo o melhor que pode. Valorize suas conquistas e celebre os momentos de felicidade em meio às dificuldades.
Lidar com as mudanças na rotina das mães em tempo de isolamento não é fácil, mas com estratégias e apoio adequados, é possível encontrar equilíbrio e bem-estar. Conheça o Leda e encontre mais dicas e apoio para lidar com as mudanças na rotina de mães em tempo de isolamento.
🤰 Carolina Almeida
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