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Dicas para lidar com as mudanças na rotina e vivendo uma rotina sem culpa
Dicas para lidar com as mudanças na rotina e vivendo uma rotina sem culpa
A maternidade traz consigo uma série de mudanças e desafios, e uma das grandes dificuldades para muitas mães é lidar com as mudanças na rotina. Seja por conta da chegada de um novo membro na família, da volta ao trabalho ou da entrada dos filhos na escola, é comum sentir-se sobrecarregada e culpada por não conseguir dar conta de tudo.
Mas, a boa notícia é que é possível vivenciar uma rotina sem culpa, com equilíbrio e tranquilidade. E nesse artigo, vou compartilhar com você algumas dicas valiosas para te ajudar nessa jornada. Então, continue lendo e descubra como você pode lidar com as mudanças na rotina e vivenciar uma maternidade mais leve e prazerosa.
1. Seja flexível
Uma das principais habilidades que você precisa desenvolver para lidar com as mudanças na rotina é a flexibilidade. Entenda que nem sempre as coisas sairão como planejado e que é preciso adaptar-se às novas situações. Em vez de resistir e se sentir culpada por não conseguir seguir o cronograma à risca, aprenda a ser flexível e a ajustar suas expectativas. Isso fará com que você se sinta menos pressionada e mais tranquila para lidar com as mudanças.
2. Organize-se
Uma rotina sem culpa requer organização. Por isso, é importante ter um planejamento e uma rotina bem estruturada. Faça uma lista de tarefas diárias, defina prioridades e estabeleça horários para cada atividade. Isso ajudará você a se manter focada, produtiva e a sentir-se menos sobrecarregada. Lembre-se de incluir momentos de descanso e autocuidado em sua rotina, pois isso também é fundamental para o seu bem-estar.
3. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A maternidade é uma jornada coletiva, e é natural que você precise do apoio de outras pessoas. Conte com o auxílio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades e cuidar dos filhos. Além disso, também é válido buscar ajuda profissional, como uma babá ou uma enfermeira, para auxiliar nos cuidados com as crianças. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e que pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de inteligência.
4. Cuide de si mesma
Por fim, lembre-se de que é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te proporcionam prazer e relaxamento, como ler um livro, assistir a um filme ou praticar exercícios físicos. Além disso, busque manter uma alimentação saudável e dormir o suficiente, pois esses fatores influenciam diretamente a sua saúde física e mental.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com as mudanças na rotina e vivenciar uma maternidade sem culpa, que tal conhecer o Leda? A plataforma oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para saber mais e iniciar sua jornada rumo a uma maternidade mais leve e prazerosa.
🤰 Isabela Gomes
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