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Dicas para lidar com as mudanças na rotina
Mãe, você não está sozinha!
Quando se torna mãe , é natural que a rotina mude completamente. Afinal, agora você tem um serzinho dependente de você 24 horas por dia, 7 dias por semana. A falta de sono , as tarefas domésticas acumuladas, as consultas médicas e o cuidado com o bebê podem deixar qualquer mãe exausta e sobrecarregada.
Porém, é importantíssimo lembrar que você não está sozinha nessa jornada. Existem muitas outras mães passando pelos mesmos desafios e muitas delas encontraram maneiras eficazes de lidar com as mudanças na rotina.
Dicas para lidar com as mudanças na rotina
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a enfrentar as mudanças na rotina de forma mais tranquila:
- Organize-se: Faça uma lista de todas as tarefas que precisam ser feitas e estabeleça prioridades. Isso ajuda a colocar ordem nas coisas e evita que você se sinta sobrecarregada.
- Priorize o sono : Sabemos que as noites são agitadas com um bebê em casa, mas tente aproveitar os momentos em que ele dorme para descansar também. O sono é fundamental para manter sua saúde física e mental.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do companheiro, da família ou de amigos para dividir as tarefas e aliviar um pouco a sua carga.
- Crie uma rotina: estabelecer uma rotina diária pode ajudar tanto você quanto o bebê. Isso traz segurança e previsibilidade para ambos, facilitando a adaptação às mudanças.
- Lembre-se de si mesma: No meio de todo o cuidado com o bebê e as tarefas domésticas, é importante lembrar de cuidar de si mesma. Reserve um tempinho para fazer algo que goste, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou sair para dar uma volta.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar na sua adaptação às mudanças na rotina da maternidade . E se você quiser aprender mais sobre o assunto e conhecer outras mães que passam pela mesma situação, eu te convido a conhecer o Leda.
No Leda, você terá acesso a trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade , podcasts com histórias inspiradoras de outras mães e a possibilidade de interagir com uma comunidade de apoio. Lá, você encontrará todo o suporte necessário para enfrentar essa nova etapa da vida.
Então, não perca tempo e clique aqui para conhecer o Leda e encontrar o apoio que você precisa para lidar com as mudanças na rotina!
🤰 Laura Silva
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