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Dicas para lidar com as mudanças no corpo pós-parto
O período pós-parto é uma fase cheia de mudanças físicas e emocionais para a mulher. Entre essas mudanças, é comum sentir uma forte vontade de comer doces. Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para lidar com essa vontade e ajudar você a se sentir mais equilibrada nesse momento especial.
1. Reconheça e aceite
É importante reconhecer que a vontade de comer doces pós-parto é algo comum e muitas mulheres passam por isso. Essa vontade pode ser causada por diversos fatores, como alterações hormonais e emocionais. Aceite que esse sentimento faz parte do processo e não se sinta culpada por isso.
2. Busque alternativas saudáveis
Em vez de ceder à vontade de comer doces, busque alternativas mais saudáveis. Experimente lanches ou sobremesas com frutas, como smoothies, salada de frutas ou iogurte natural com granola. Essas opções vão satisfazer o seu desejo por doces, ao mesmo tempo em que fornecem nutrientes importantes para a sua saúde e a do seu bebê.
3. Mantenha uma alimentação equilibrada
Manter uma alimentação equilibrada é fundamental para lidar com a vontade de comer doce pós-parto. Certifique-se de incluir alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis em suas refeições. Isso vai ajudar a manter você saciada por mais tempo e reduzir a vontade de comer doces.
4. Pratique atividades físicas
A prática regular de atividades físicas pode ser uma ótima aliada para lidar com a vontade de comer doce pós-parto. Além de ajudar a manter o seu corpo saudável, a atividade física libera endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Experimente atividades como caminhada, ioga ou natação, escolhendo sempre opções seguras e indicadas pelo seu médico.
5. Conte com o apoio do Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para ajudar mães nessa jornada de maternidade . Além de oferecer conteúdos exclusivos sobre alimentação saudável e cuidados com o corpo pós-parto, o Leda também conta com trilhas de conhecimento criadas por especialistas na área. Clique no botão abaixo para conhecer mais sobre o Leda e como ele pode te auxiliar a lidar com as mudanças no seu corpo pós-parto.
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🤰 Carolina Moreira
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