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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
O sono do bebê é um assunto que pode tirar o sono das mães também. Afinal, é comum que os bebês passem por diversas fases de sono ao longo dos primeiros anos de vida. Desde o recém-nascido que dorme praticamente o dia todo, até a criança maior que já tem uma rotina mais estabelecida.
1. Crie uma rotina
Uma das primeiras coisas que você pode fazer para ajudar seu bebê a ter um sono mais tranquilo é estabelecer uma rotina. Isso ajuda o bebê a se sentir seguro e confiante, sabendo o que esperar. Tente estabelecer horários regulares para alimentação , banho e sono. Mantenha esses horários consistentes todos os dias, mesmo nos finais de semana. O bebê vai se acostumar e isso ajudará a regular o relógio interno do sono.
2. Crie um ambiente propício ao sono
Ambiente é fundamental para que o bebê consiga relaxar e dormir. Verifique se o quarto está na temperatura ideal (nem muito quente, nem muito frio), escuro o suficiente e com um barulho que ajude o bebê a se sentir seguro, como o som de um ventilador, por exemplo. Além disso, crie um ritual de sono para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Pode ser uma história ou uma música de ninar. O importante é criar um clima de relaxamento antes de deitar.
3. Esteja presente
Quando o bebê está passando por uma fase de mudanças no sono, é importante que você esteja presente e disponível. Se o bebê chorar durante a noite , tente acalmá-lo sem precisar tirá-lo do berço. Você pode tentar fazer um carinho nas costas, sussurrar palavras de conforto ou oferecer uma chupeta. O importante é mostrar ao bebê que você está ali e que ele não está sozinho.
4. Consulte especialistas
Se você está passando por dificuldades para lidar com as mudanças no sono do bebê, não hesite em procurar ajuda de um especialista. Um pediatra ou profissional de sono pode ajudar a identificar possíveis problemas e fornecer orientações para melhorar a qualidade do sono do seu bebê. Além disso, o Leda oferece uma plataforma online com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , onde você pode encontrar informações e dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê.
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🤰 Isabela Costa
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