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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Entendendo as mudanças no sono do bebê
O sono dos bebês passa por diversas mudanças ao longo dos primeiros meses de vida. É fundamental compreender essas transformações para que você possa ajudar seu bebê a ter uma boa noite de sono.
Recém-nascidos até 3 meses
Os recém-nascidos costumam dormir a maior parte do tempo, em torno de 16 a 20 horas por dia, mas em períodos curtos. Eles ainda não têm um ritmo circadiano bem definido, ou seja, podem acordar várias vezes durante a noite.
4 a 6 meses
Nessa fase, o bebê começa a dormir por períodos mais longos, mas ainda pode acordar durante a noite para mamar ou por desconforto. É importante estabelecer uma rotina de sono para auxiliar na transição para dormir por mais tempo.
7 a 9 meses
A partir dos 7 meses, muitos bebês já conseguem dormir a noite toda, sem acordar para mamar. No entanto, alguns podem apresentar regressões de sono devido a picos de crescimento, dentição ou mudanças na rotina.
10 meses em diante
A maioria dos bebês já consegue dormir a noite inteira de forma mais consistente. No entanto, os despertares noturnos ainda podem acontecer por diversos motivos, como pesadelos, desconforto ou ansiedade de separação.
Dicas para ajudar o bebê a dormir no colinho
Algumas dicas podem auxiliar os pais a lidarem com as mudanças no sono do bebê e ajudá-lo a dormir no colinho:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno ou uma música tranquila.
- Ofereça conforto: verifique se a fralda está limpa, se o bebê está com fome ou se algum incômodo está causando desconforto.
- Use técnicas de embalo: o movimento de embalar pode ser reconfortante para o bebê. Experimente embalá-lo nos braços ou utilizar um balanço adequado para bebês.
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🤰 Renata Alves
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