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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Introdução
O sono do bebê é uma das maiores preocupações das mães, pois pode ser bastante desafiador lidar com as mudanças constantes. Durante os primeiros meses de vida, é comum que o bebê tenha dificuldades para dormir e acorde várias vezes durante a noite.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das formas mais eficazes de lidar com as mudanças no sono do bebê é estabelecer uma rotina . Crie horários fixos para as principais atividades, como a hora de dormir, o banho e a alimentação. Isso ajudará o bebê a entender e se adaptar aos diferentes momentos do dia.
2. Crie um ambiente propício para o sono
É importante criar um ambiente agradável e propício para o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro e silencioso, utilizando cortinas blackout e abafadores de ruídos, se necessário. Além disso, uma temperatura adequada e um colchão confortável também podem fazer a diferença.
3. Evite estimulações desnecessárias
Evite estimulações desnecessárias antes do horário de dormir, como brincadeiras agitadas e exposição a telas eletrônicas. Procure criar um ambiente calmo e relaxante, estimulando o bebê a ficar tranquilo e sonolento.
4. Esteja atenta aos sinais de sono
É importante estar atenta aos sinais de sono do bebê, como bocejos, olhos vermelhos e irritabilidade. Reconhecendo esses sinais, você poderá colocar o bebê para dormir no momento adequado, evitando que ele fique muito cansado e irritado.
5. Consulte um especialista
Se as dificuldades no sono do bebê persistirem e estiverem causando frustração e estresse, é importante consultar um especialista em sono infantil. Ele poderá avaliar a situação e oferecer orientações específicas para o seu caso.
Conclusão
Lidar com as mudanças no sono do bebê pode ser desafiador, mas com algumas estratégias e a ajuda de especialistas, é possível tornar essa fase menos frustrante. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e o sono do bebê, e tenha acesso a dicas e orientações que vão te ajudar nessa jornada!
🤰 Carla A. Silva
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