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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
As mudanças no sono do bebê
Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelos pais é lidar com as mudanças no sono do bebê. Nos primeiros meses de vida, é comum que os bebês acordem várias vezes durante a noite para mamar ou trocar a fralda. No entanto, conforme vão crescendo, essas interrupções no sono podem se tornar mais frequentes e impactar tanto o bebê quanto os pais.
Entendendo as causas
Ao longo do desenvolvimento, os bebês passam por diferentes fases de sono , como o sono REM (estado de sono mais profundo) e o sono de ondas lentas (sono mais leve). É durante essas fases que os bebês podem acordar várias vezes durante a noite. Além disso, outros fatores podem estar relacionados às mudanças no sono, como:
- Desconforto físico, como cólicas ou dentição
- Fome ou sede
- Medo do escuro ou de ficar sozinho
- Angústia da separação
- Desenvolvimento de novas habilidades motoras
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Existem algumas estratégias que podem ajudar os pais a lidar melhor com as mudanças no sono do bebê. Confira algumas dicas:
- Crie uma rotina de sono: estabelecer uma rotina de sono para o bebê pode ser muito útil para ajudá-lo a se sentir seguro e se acostumar com os horários de dormir e acordar. Isso pode incluir atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem;
- Crie um ambiente propício ao sono: certifique-se de que o quarto do bebê seja confortável, com uma temperatura agradável, pouca luminosidade e sem ruídos excessivos. Além disso, use um pijama confortável e um cobertor adequado;
- Estabeleça limites: se o seu bebê acorda várias vezes durante a noite, tente estabelecer limites para ajudá-lo a voltar a dormir sozinho. Você pode tentar acalmá-lo sem pegá-lo no colo ou dar um chupeta confortadora;
- Ofereça conforto e segurança: se o bebê acorda durante a noite por desconforto físico, como cólicas, ofereça conforto e alívio, como um banho morno ou uma massagem. Além disso, certifique-se de que o bebê se sinta seguro e protegido durante o sono, garantindo que ele esteja bem acomodado no berço;
- Perceba os sinais de sono: observe os sinais de sono do bebê, como bocejos ou esfregar os olhos, e tente colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado;
- Seja paciente: lembre-se de que as mudanças no sono do bebê são normais e fazem parte do desenvolvimento. Tenha paciência e busque formas de se acalmar e relaxar durante esses momentos ;
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar os pais a lidar com as mudanças no sono do bebê. Cada bebê é único e pode ter necessidades diferentes, portanto, é importante observar e entender as necessidades individuais do seu filho . O Leda oferece conteúdos especializados em maternidade que podem te ajudar a entender melhor essas mudanças e encontrar estratégias eficazes para melhorar a qualidade do sono do seu bebê. Acesse o site do Leda e descubra como ele pode te auxiliar nessa jornada!
🤰 Natália Siqueira
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