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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
O sono fragmentado do bebê: como lidar?
Uma das maiores preocupações das mães logo após o nascimento do bebê é o sono. Afinal, a qualidade do sono do bebê impacta diretamente a rotina familiar e a saúde da mãe .
É comum que os recém-nascidos tenham um sono fragmentado, acordando a cada poucas horas para mamar ou trocar a fralda. No entanto, essa fase não dura para sempre. Com o tempo, o bebê começa a dormir por períodos mais longos.
Dicas para lidar com o sono fragmentado do bebê
1. Mantenha uma rotina: Estabelecer uma rotina de sono regular é fundamental para ensinar o bebê a diferenciar a noite do dia e a dormir por períodos mais longos. Procure criar uma sequência de atividades relaxantes e previsíveis antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história tranquila.
2. Crie um ambiente propício para o sono: Certifique-se de que o quarto do bebê está em uma temperatura agradável, escuro e silencioso. Use cortinas blackout para bloquear a luz excessiva e ruído branco para abafar os sons do ambiente.
3. Esteja atenta aos sinais de sono: Observe os sinais de sonolência do bebê, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar irritado. Coloque-o para dormir assim que perceber esses sinais, evitando que ele fique superestimulado e tenha dificuldades para pegar no sono.
4. Crie associações positivas: Ajude o bebê a criar associações positivas com o sono. Se ele adormece ao som de uma música calmante ou com um objeto de transição , como um ursinho de pelúcia, procure manter essas associações sempre presentes na hora de dormir.
5. Tenha paciência: Lembre-se de que cada bebê é único e cada um tem o seu próprio ritmo de desenvolvimento. Tenha paciência e confie no processo. Com o tempo, o sono do bebê vai se ajustar e você poderá desfrutar de noites mais tranquilas.
O Leda: a plataforma que vai te ajudar com o sono do bebê
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🤰 Isabela M.
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