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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Por que meu bebê está sonolento durante o dia?
O sono é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. No entanto, é comum que as crianças passem por períodos de mudanças no sono ao longo dos primeiros anos de vida. Um dos desafios que os pais enfrentam é quando o bebê está sonolento durante o dia.
1. Verifique o ambiente de sono do bebê
Um ambiente adequado para o sono é essencial para que o bebê consiga ter uma boa noite de sono e não fique sonolento durante o dia. Verifique se o local onde o bebê dorme está escuro, silencioso e confortável. Além disso, evite estimular o bebê antes de dormir, mantendo um ambiente calmo e tranquilo.
2. Estabeleça uma rotina de sono
Os bebês se sentem mais seguros e tranquilos quando possuem uma rotina de sono bem estabelecida. Crie uma rotina consistente para a hora de dormir, com atividades relaxantes e previsíveis. Isso ajudará o bebê a entender que é hora de dormir e facilitará a transição entre os ciclos de sono.
3. Fique atenta aos sinais de cansaço
Os bebês têm sinais de cansaço que podem passar despercebidos pelos pais. Fique atenta aos bocejos, olhos vermelhos ou esfregando os olhinhos, irritabilidade e dificuldade de concentração. Ao identificar esses sinais, ofereça um ambiente propício para o sono , ajudando o bebê a descansar adequadamente.
4. Crie associações positivas com o sono
Uma das maneiras de ajudar o bebê a ter um sono tranquilo é criar associações positivas com o momento de dormir. Use técnicas de relaxamento , como massagens suaves, cantar uma música suave ou ler uma história antes de deitar. Essas atividades ajudam o bebê a se acalmar e criar uma associação positiva com o sono.
Ao seguir essas dicas, você estará criando um ambiente propício para o sono do seu bebê e ajudando-o a ter uma boa qualidade de sono, evitando que ele fique sonolento durante o dia. Para mais dicas e informações sobre maternidade , conheça o Leda - a rede social para mães com conteúdos exclusivos sobre maternidade.
🤰 Isabela Oliveira
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